Как да се отървете от целулита на стомаха

Съдържанието на статията

• Какво е целулит
• Как да възстановим еластичността на кожата
• хранене
• Скраб за кафе
• фитнес
• Покупки срещу целулит
• Неща, които трябва да запомните

Несъвършенствата в кожата и фигурата силно удрят женското самочувствие. Най-трудно е момичетата да се борят с целулита в корема: тази зона губи тегло слабо, невъзможно е да се извършат много козметични процедури върху нея. За да се отървете от целулита, трябва да установите причината за появата му и да бъдете търпеливи.

Какво е целулит

Често появата му е свързана с хормонални дисбаланси. Проучванията показват, че целулитът се образува активно по време на менопаузата, тъй като съотношението на естроген и прогестерон (женски хормони) се променя. Поради това производството на колаген и еластин, необходими за еластичността на кожата, се нарушава..

Лошият лимфен поток, притока на кръв и бавният метаболизъм могат да повлияят на появата на целулит. Поради такива нарушения течността се натрупва в подкожния мастен слой и след това се появяват грозни туберкули, ямки и оток. Това може да се дължи на генетиката или лошата екология..

Как да възстановим еластичността на кожата

Храненето играе основна роля в борбата с несъвършенствата на тялото. Хормоналният фон, метаболизмът, производството на колаген с еластин и дори скоростта на елиминиране на течностите от тъканите зависят от него. Диетата трябва да бъде балансирана, защото строгите диети са опасни. Трябва да получите всички полезни вещества от храната: антиоксиданти, мазнини, витамини.

В допълнение към регулирането на храненето, трябва да направите още две стъпки към еластичната кожа: добавете физическа активност и козметични процедури. Жените не могат да правят горещи коремни обвивки поради близостта на яйчниците, но се допуска лек щипещ масаж, търкане. Кремовете с лек затоплящ ефект също ще бъдат полезни..

хранене

За да се освободите от проблема, трябва да ядете правилните храни. Те включват: зеленчуци, листни зеленчуци (спанак, всички видове салата), пресни плодове (акцент върху цитрусовите плодове), ядки. Същите тези продукти помагат да се отървете от отоци, да премахнете токсините..

За да подобрите състоянието на кожата, повишете нейния тонус и стимулирайте кръвообращението, допълнете диетата с мазна червена риба и зехтин с екстра върджин. Тези храни трябва да се консумират всеки ден. Просто не ги пържете, а печете или задушете.

Списъкът на забранените храни включва колбаси, колбаси, захар, сладкиши, сосове и алкохол. Те само ще влошат проблема: ако се храните неправилно, целулитът ще бъде видим още повече.

Скраб за кафе

Можете да победите целулита на стомаха с козметични процедури. Кафеният скраб е лесен за приготвяне, скъп е и не вреди на деликатната кожа. Кофеинът ускорява липолизата (процесът на гниене на мастните клетки), поради което стомахът намалява и повърхността му се изравнява. Ефективността на домашния скраб потвърдиха американските проучвания през 2014 и 2015 г..

За да премахнете целулита отстрани, използвайте скраб веднъж на 1-2 дни, втривайки го в проблемни зони с масажиращи движения в продължение на 3-5 минути. Това се прави най-добре след душ. Най-полезният състав е чиста кафе основа или смесена с гъст мед и кокосово масло в съотношение 2: 1: 1. Такъв скраб ще поддържа кожата мека и гладка, ще предотврати дразнене.

фитнес

Редовните упражнения помагат за възстановяване на хормоните, подобряване на метаболизма и притока на кръв и намаляване на отока. В комбинация с правилното хранене те са в състояние да минимизират целулита върху стомаха, но резултатът ще бъде забележим едва след 2-3 месеца. Всеки спорт има добър ефект, от танци до силови тренировки. Упражнявайте редовно, свързвайте кардио натоварвания 2-3 пъти седмично в продължение на 20 минути.

Няма чудодейно упражнение за премахване на целулита, но има тренировки, които са особено ефективни срещу него. През 2016 г. американски изследователи потвърдиха, че интервалното обучение е много по-ефективно от всяко друго натоварване, което изгаря висцералните мазнини. Те продължават 20 минути, а процесът на изгаряне на мазнини продължава ден след тренировка.

Покупки срещу целулит

Кремовете, маслата и серумите не влияят на целулита отвътре. Те само подобряват външния вид на кожата, намаляват ефекта на портокаловата кора. В зависимост от състава те ускоряват притока на кръв или стимулират производството на колаген. Използвайте ги като допълнителна, за да направите стомаха гладък..

Когато избирате такива средства, внимателно изучете състава. В добър антицелулитен продукт за стомаха има етерични масла от цитрусови плодове, морски водорасли, кофеин, ментол. Използвайте антицелулитна козметика веднъж на всеки два дни след душ: те абсорбират по-добре през изпарена кожа. Нанесете го с масажни движения за 5-10 минути.

Неща, които трябва да запомните

Няма начин да премахнете напълно целулита. Ако има предразположение към него, той винаги ще бъде. От вашата сила е само да намалите тежестта на „портокаловата кора“, да повишите тонуса и гладкостта на кожата и да предотвратите влошаването на проблема. Трябва да привикнете към правилното хранене и редовни упражнения: целулитът бързо се връща, ако се отпуснете. Козметичните процедури също трябва да се извършват постоянно, тъй като ефектът от тях не трае дълго.