Водна диета – резултатите от тези, които са отслабнали със снимки и прегледи. Меню за ежедневна водна диета

Съдържанието на статията

• Основните правила на диетата с вода
• Продължителност на диетата
• Как да пием вода на диета?
• Водна диета от менюто за отслабване
• Меню водно-солева диета
• Противопоказания
• Обратна информация за резултатите
• Снимки на тези, които са отслабнали преди и след

За да отслабнете, без да навредите на собственото си здраве, просто трябва да пиете вода. Водната диета е много лесна за спазване, защото просто трябва да пиете течност и мастните отлагания постепенно се разтварят. Това е не само достъпна цена, но и една от най-ефективните диети, които не представляват опасност за здравето. Тази техника не е гладно, а само просто допълнение към балансираната диета.

Основните правила на диетата с вода

За да диета на водата даде максимален резултат, се препоръчва да се спазват няколко прости правила:

• Трябва да пиете вода около половин час преди хранене и няколко часа след приключването му. Ако течността се консумира с храна, тя ще има забавящ ефект върху процеса на храносмилане и ще провокира появата на телесни мазнини.
• Когато приемате повече от 3 литра течност през деня, е необходимо освен това да приемате витаминни комплекси, в противен случай ценните вещества напускат тялото с вода.
• Водата трябва да се пие бавно, на малки глътки, не трябва да е студена (стайна температура).
• Не можете да пиете повече от 1 чаша вода наведнъж, за да не разтегнете стомаха си, в противен случай ще трябва да изядете голяма порция, за да задоволите глада си.
• Първо трябва да пиете 1,5 литра вода всеки ден, като постепенно увеличавате количеството течност. Не можете веднага да пиете 3 литра вода, в противен случай бъбреците ще изпитат повишен стрес.
• След усещането за глад първо се пие вода и след половин час можете да започнете хранене.

Продължителност на диетата

Диетата продължава от 2 до 3 седмици, след това се прави кратка почивка, след което можете да повторите курса отново. По време на тази почивка трябва да пиете вода в същото количество, както преди началото на отслабването. Основата на тази диета е използването на чиста вода, дневната норма на която директно зависи от собственото ви тегло. За да изчислите необходимото количество течност, използвайте следните методи:

• Теглото ви трябва да бъде разделено на 20. Например, с тегло 80 кг, трябва да пиете 4 литра вода през целия ден.
• Първоначалното тегло трябва да се умножи по 40. В този случай необходимото количество течност ще се изчисли в милилитри – с тегло 80 кг, дневната норма на течността ще бъде 3,2 литра.

Как да пием вода на диета?

Водата е много полезен компонент от менюто, което може да помогне за отслабване. С правилната комбинация от такава диета и физическа активност можете да постигнете максимални резултати и да укрепите собственото си здраве. Трябва обаче да знаете как да пиете вода, така че трябва да използвате следните препоръки:

• Необходимо е да се пие чаша вода на празен стомах, поради което метаболитните процеси започват да работят. Ако желаете, можете да добавите джинджифил, мента към водата и напитка с лимон ще бъде полезна.
• Закуската трябва да бъде не по-рано от 30 минути след пиене на вода.
• Дневната норма на водата трябва да бъде разделена на няколко равни части. Такава водна диета перфектно намалява глада, предотвратява преяждането.
• Последващият прием на вода се извършва не по-рано от няколко часа.
• Не се препоръчва да се пие кафе, чай, различни сокове, не само жаждата не отминава от тях, но и в стомаха се появява усещане за тежест.
• Трябва да се опитате да свикнете да пиете в момент, когато сте гладни.

Научете повече за това как да спрете да ядете и да започнете да отслабвате..

Водна диета от менюто за отслабване

Ако трябва бързо да влезете в добра форма за сравнително кратък период от време, 3-дневната диета е просто перфектна. Ето примерно меню:

1-ви ден

• закуска – яйце (варено), 2 филийки ръжен хляб с резен сирене;
• обяд – порция пилешко месо, салата от краставици с домати, сирене фета и билки, хляб;
• вечеря – порция говеждо месо (ниско съдържание на мазнини), всякакви зеленчуци (задушени).

2-ри ден

• закуска – извара, хляб, запарка от билки;
• обяд – риба (варена), хляб, лека зеленчукова салата;
• вечеря – яйца (варени), салата със зеле, домати, филийка хляб с резен сирене.

3-ти ден

• закуска – зелена салата, пилешко месо, филийка хляб, зелен чай;
• обяд – зеленчукова супа с говеждо месо (не тлъсто парче месо), хляб;
• вечеря – рибен кекс (на пара), зеленчуци, филийка хляб.

Меню водно-солева диета

Водно-солената диета е идеално средство не само за отслабване, но и за поддържане на теглото. При спазване на физическата активност, ако мазните храни се консумират редовно, настъпва бързо напълняване. Водно-солевият принцип на хранене ще помогне за решаването на този проблем, по време на който количеството на консумираната течност се увеличава и приемът на сол е сведена до минимум..

Тази диета е популярна сред бременните жени, водата помага не само да намали атаките на тежка токсикоза, но и да подобри обменния процес в ранните етапи. Преди да следвате такава диета, трябва да се консултирате с вашия лекар. През първите месеци на бременността всеки ден трябва да пиете поне 2 литра вода. Започвайки от втората половина на периода на раждане на бебе, трябва напълно да се откажете от солеността, разнообразие от сосове, майонеза, консерви, за да се отървете от оток.

Противопоказания

Тази техника за отслабване е забранена за употреба при наличие на различни бъбречни заболявания, захарен диабет и хипертония. С изключително внимание трябва да се използва при лечение на затлъстяване. В резултат на високото ниво на инсулин в кръвта съществува риск от тежък оток. Затова не се препоръчва да започнете тази диета без да се консултирате с лекар..

Обратна информация за резултатите

Снимки на тези, които са отслабнали преди и след

внимание! Информацията, представена в статията, е само за ориентиране. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.