Как да разберете теглото си без тежести – формулата за изчисляване на нормалното или излишното във възрастта и ръста

Съдържанието на статията

• Как да изчислим теглото
• Как да определим теглото без тежести
• На китката
• С талия
• Според закона на Архимед

Как да разберете теглото си без тежести – формула за изчисляване на телесното тегло според възрастта и ръста

Как да изчислим теглото

Хората имат оптимално телесно тегло на 18-годишна възраст. С годините се възстановяваме малко и този процес е съвсем нормален. За да разберете дали теглото е нормално, трябва да изчислите оптималното телесно тегло, като вземете предвид други параметри.

В стремежа да се сбогувате с излишните килограми, важно е правилно да изчислите теглото и да не бъдете равни на момичетата от външния вид на модела. Всеки човек има собствена структура на тялото, така че масата трябва да се изчислява индивидуално. Най-често срещаният начин е да се определи този параметър от съотношението на ръст и възраст на човек.

За тази цел се използва следната формула за изчисляване на теглото: 50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = индекс на телесна маса, където P е височината и B е възрастта.

Опцията как да разберете оптималното си тегло без тежести не е подходяща за кърмачки, бременни жени, спортисти, хора под 18 години и над 65 години. Колебанията на теглото са нормални за тях.Има таблици, чрез които можете да разберете оптималния брой килограми за жени и мъже на всяка възраст..

Как да определим теглото без тежести

За да разберете теглото без тежести у дома, можете да използвате формулата на Брок: мъжете отнемат цифрата 100 от сантиметри, жени 110, а разликата се умножава по 1,15. Полученият резултат е средното тегло, което ще бъде оптимално за вас. За да изчислите теглото си по други начини, ще ви е необходима сантиметрова лента, вана и малко познания по физика.

На китката

Съществува връзка между отслабването и размера на крайниците. Обемът им намалява веднага с намаляване на теглото, така че можете да разберете и да определите теглото по китката. За целта се опитайте да го увиете около палеца и показалеца. Ако се затворят, вие сте астеник – човек с нормална, стройна фигура. В този случай броят на килограмите може да бъде изчислен по този метод: изчислете 10% от ръста в сантиметри и извадете полученото число от последните две цифри на параметъра за растеж.

Ако пръстите на китката не се затварят, вие сте хиперстеник – човек, страдащ от затлъстяване. Можете да измерите и разберете приблизителния брой килограми, както следва: изчислете 10% от ръста в сантиметри, добавете полученото число към последните две цифри.

С талия

Ако се интересувате как да претегляте без тежести, опитайте се да разберете теглото до кръста: ще ви е необходима само обикновена сантиметрова лента. Тя трябва да измери обема на кръста си на разстояние около два сантиметра над пъпа, след което да се извади от тази цифра 5. Получената цифра е приблизителното телесно тегло в килограми.

Според закона на Архимед

Опитайте един от точните, но отнемащи време методи – да изчислите теглото според закона на Архимед. Не е необходимо да претегляте или измервате нещо за тази процедура. Ще ви е необходим голям контейнер, в който можете да поставите, например вана. Трябва да се напълни с вода, да се потопи напълно, да се направи маркировка. След това трябва да вземете обикновен литров буркан и да напълните ваната с вода, за да я маркирате. Изчислете колко литра вода са добавени – тяхното количество ще бъде равно на теглото ви в килограми.

внимание! Информацията, представена в статията, е само за ориентиране. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.