Как да пием ленени семена за отслабване – рецепти и свойства на желе, отвари, напитка с кефир

Съдържанието на статията

• Полезни свойства и противопоказания
• Как се отразява на отслабването
• Как да използвате ленени семена за отслабване
• сух
• брашно
• Как се вари
• вливане
• отвара
• Как се приема
• На празен стомах сутрин
• За нощта
• Колко да пием
• Как да готвя
• С кефир
• С вода
• С чесън
• Кисел

За това как да пием ленени семена за отслабване, не боли да знае всяко момиче, което иска да отслабне, защото те имат благоприятен ефект върху тялото, прочистват добре червата. Има много начини да използвате този продукт в диетична храна. Струва си да разберете как лененото семе влияе на тялото, защо допринася за отслабването..

Полезни свойства и противопоказания

Необходимо е да се разбере състава на продукта, за да се разбере как влияе на тялото. Лененото семе съдържа линамарин гликозид, слуз и мастно масло. Тези вещества обвиват стените на стомаха, веднъж в него. Маслото от семена от бял лен съдържа много полиненаситени мастни киселини, витамини, минерали и фибри. Последното вещество много добре почиства организма, нормализира чревната микрофлора.

Положителни аспекти на употреба:

1. Семената насищат тялото с киселини и вещества, които не се произвеждат независимо.
2. Според лекарите човекът, който ги приема, подобрява състоянието на съдовете, намалява риска от сърдечен удар, нормализира налягането.
3. Продуктът е богат на лигнани, които убиват бактериални, вирусни и гъбични инфекции и предотвратяват развитието на тумори..
4. Благоприятно въздействие върху репродуктивната функция, както за мъжете, така и за жените.
5. Постоянната употреба на семена осигурява намаляване на холестерола, нормализиране на метаболизма.
6. Ефективното и нежно почистване на червата ще помогне на фибрите, присъстващи в състава.
7. Поради наличието на селен, продуктът насърчава подмладяването на организма на жените и мъжете, повишава имунитета, нормализира черния дроб, елиминира токсините.

Ленените семена са строго забранени за употреба, когато:

• непроходимост на червата;
• индивидуална непоносимост;
• появата на диспептични явления;
• обостряне на холецистит;
• цироза на черния дроб;
• Панкреатит;
• хепатит;
• жлъчнокаменна болест;
• кератит;
• язва и всякакви други патологии на хранопровода и червата.

Използвайте продукта с повишено внимание, когато:

• бременност, кърмене;
• йоден дефицит;
• диабет
• маточни фиброиди;
• поликистоза;
• ендометрит;
• патологии на простатната жлеза;
• лоша коагулация на кръвта.

Препоръчва се да спрете приема, ако се появят такива нежелани реакции:

• гадене
• хлабав стол;
• менструални нередности;
• запушване на носа;
• повръщане
• бързо дишане;
• болка в стомаха;
• недостиг на въздух
• Слабости;
• припадъци
• уртикария;
• сълзене.

Как се отразява на отслабването

Списъкът с положителни свойства, насочени към борба с наднорменото тегло, продуктът е просто огромен. Как работи:

1. Благодарение на фибрите, съдържащи се в семената, човек бързо се насища и не чувства глад по-дълго. Веществото набъбва в стомаха, след което отстранява токсините и токсините от него и от червата..
2. Подобрява метаболизма, провокира прочистване на организма.
3. Лененото семе стимулира работата на панкреаса. Поради това желанието на човек за сладкиши значително намалява.
4. В семената има много витамин А. Той предотвратява влошаването на състоянието на косата и загубата на еластичност на кожата, което често се случва с диета.

Как да използвате ленени семена за отслабване

Има няколко варианта за употреба. По правило яжте цели семена сухи, покълнали, пържени или смилани в брашно. В допълнение, има рецепти за домашни отвари и тинктури от тях, кисели кисели, коктейли у дома. Всеки метод за приготвяне и употреба има свои собствени характеристики, но всички те са много ефективни. За да направите избор, се ръководете от вашите вкусови предпочитания и хранителни навици.

сух

Тази опция е най-лесната. Яжте сухи ленени семена всеки ден в количество от една супена лъжица за закуска с много чиста вода. Не пропускайте трикове. Ако е трудно да ядете семена, можете да ги добавите към някакво диетично ястие, например каша или лека салата. Ако вземете семената по този начин, то след месец можете да отслабнете до два килограма. За да постигнете най-добрия резултат, се препоръчва да ядете нискокалорични храни, да спортувате.

Няколко съвета как да ядете продукта правилно:

1. Не забравяйте да посетите лекар, преди да опитате тази диета. Трябва да сте сигурни, че няма да ви навреди..
2. Яжте само пресни семена. Колкото по-дълго се съхраняват, толкова по-малко ще донесат ползи..
3. Пийте лен с много чиста вода, така че да набъбва силно в стомаха ви. Така бързо получавате достатъчно, дълго време не чувствате желание да ядете.

брашно

Земният продукт е не по-малко полезен от целия. Брашното може да се използва по два начина:

1. С напитки. Определено количество прах просто се разрежда с вода или кефир.
2. В чиниите. Пшеничното брашно при всяко печене може изцяло или частично да бъде заменено с ленено семе. Използва се и като панировка. Малко количество брашно няма да повлияе на вкуса на супа, сос или зърнени храни, така че може да се добави към тези ястия.

На ден трябва да ядете не повече от няколко супени лъжици смлян продукт. За предпочитане е да ядете брашно сутрин, но ако имате нужда от бързо отслабване, е по-добре да разделите дневната доза на две дози. Използвайте първата порция сутрин, а втората преди лягане. От ленено брашно можете да направите красиви палачинки, сметанови супи, да изпечете пита хляб.

Как се вари

От натурален продукт можете да приготвите тинктура или отвара. Вкусът и на двете напитки е специфичен, но пиенето им е доста поносимо. Не забравяйте да използвате само чиста вода. Преди готвене трябва да подредите семената, тъй като те могат да получат развалени зърна или малки остатъци.

вливане

Приготвянето на тази напитка е много лесно:

1. Сортирайте зърната, измерете две супени лъжици.
2. Поставете семето в термос, веднага налейте 0,5 вряла вода. Завийте здраво и настоявайте цяла нощ.
3. Пийте готовата напитка половин чаша четири пъти на ден, без филтриране, половин час преди хранене.
4. Всеки ден приготвяйте нова порция, не оставяйте инфузията в резерв.

отвара

Има няколко рецепти за готвене:

1. 30 грама семена заливат половин литър вода. Изчакайте да заври на минимална топлина и оставете да къкри за час, без да спирате да бъркате. Пийте 100 ml (5 пъти на ден) в продължение на 10 последователни дни преди всяко хранене.
2. Преди да приготвите отвара от ленено семе за отслабване, сортирайте семената. Изсипете вряща вода (три литра) 1 супена лъжица. л Дръжте на водна баня няколко часа, отцедете. Пийте по половин чаша четири пъти на ден половин час преди хранене.
3. Две чаши вряща вода изсипете 2 супени лъжици семена. Кипнете и гответе половин час на най-слаб огън. Пийте по половин чаша такава отвара 4 пъти на ден. Не изразявайте.

Как се приема

Трябва да ядете продукта по определена схема, в противен случай няма да даде никакъв резултат. Инструкциите за употреба на ленени семена включват систематична употреба съгласно специален график. Трябва да се разбере, че продуктът не е основна диета, а добавка. Не само трябва да знаете как да пиете ленени семена за отслабване, но и да се храните правилно. Въведете нискокалорични диетични храни в диетата си. Яжте на малки порции, 5-6 пъти на ден. Не забравяйте да пиете много вода.

На празен стомах сутрин

Този метод на приложение ще помогне да отслабнете, а също и да прочистите добре организма. На празен стомах лененото семе се приема преди закуска сутрин за около половин час. Има няколко опции за употреба:

1. Дъвчете супена лъжица сушени семена бавно. Пии много вода.
2. Смелете 25 г семена с кафемелачка. Разбъркайте с 2 с.л. л топла вода. Оставете за 10 минути, след това яжте и пийте.
3. 1 супена лъжица. л смесете семената със 150 мл натурално кисело мляко или кефир. Пийте и закусвайте след половин час.

За нощта

Много ефективен начин на приемане. Лененото семе през нощта се консумира най-добре с кефир. Супена лъжица брашно от зърна трябва да се излее с чаша кисело-млечен продукт, разбъркайте и пийте преди лягане. Препоръчително е да замените вечерята с този коктейл, но ако решите да хапнете нещо, тогава изберете леки ястия. Най-вероятно няма да имате нужда от допълнителна храна, защото лененото брашно с кисело мляко перфектно и бързо се насища.

Колко да пием

Продължителността на приема зависи от целите, които преследвате от вас. Друг начин, по който пиете ленено семе, се влияе от начина, по който го използвате. Например, смес от семена с кефир се приема два до три месеца подред всеки ден. Така ще бъде възможно да отслабнете с 4-6 килограма. Сухите семена са за предпочитане да се пият на курсове, като се редуват 10 дни от приема с почивка със същата продължителност. Важно е да се следи диетата и упражненията по време на отслабване.

Как да готвя

Има много рецепти, различни по сложност на изпълнение. В повечето случаи се използват желе и коктейли, защото те са най-лесните за приготвяне. Всяка рецепта за отслабване с лен е добра по свой начин. За да изберете най-добрия, вземете предвид вашите вкусови предпочитания, съдържание на калории на допълнителни продукти, които ще бъдат включени в състава. Спомнете си някои от най-простите и най-често срещаните рецепти..

С кефир

Начини за използване:

1. Разтворете чаена лъжичка ленено брашно в чаша кефир. Пийте този коктейл вместо вечеря. Лененото семе с кефир за отслабване се пие всеки ден в продължение на три месеца подред, след което се прекъсва в продължение на 30 дни.
2. 1 супена лъжица. л смесете брашното с 300 мл кефир. Пийте 0,1 л от лекарството три пъти на ден.
3. Седмица пийте чаша кисело мляко с 1,5 ч.л. Ленено брашно всеки ден. Препоръчително е да приемате коктейл сутрин. Втората седмица – 1 супена лъжица. л продукт на 250 мл кефир. Третата – 3 ч.л. лен на 300 мл млечен продукт.

С вода

Няма ясни препоръки за готвене. Ленените семена с вода за отслабване обикновено се приемат с отвари или тинктури, рецептите на които са описани по-горе. Можете да ядете сурови пресни семена, като просто ги измиете. Трябва да вземете пречистена вода и колкото повече, толкова по-добре. Ако семето се отмие с недостатъчно количество течност, може да се появи запушване на червата. Една голяма лъжица трябва да съдържа поне половин чаша вода.

С чесън

Рецепта:

1. Смелете половин чаша ленени семена в блендер. Обелете чесъна и един лук.
2. Вкарайте яйце в купа. Добавете ленено семе и чесън за отслабване, малко вода, нарязан лук.
3. Оформете кюфтетата и печете на 180 градуса във фурната.

Кисел

Рецепти:

1. Първият кисел се прави много лесно. Предварително смилайте зърната. 3 супени лъжици. л смесете брашното с 1 литър топла вода, поставете на огън. Бъркайте през цялото време, изчакайте сместа да заври. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко мед..
2. Налейте 2 с.л. л семе чаша гореща вода, дръжте за една нощ под капак. Сутрин прецедете, добавете 25-30 грама ленено брашно. Пийте половин час преди хранене..
3. 50 г семена налейте вряла вода за една нощ. Сутрин обелете една ябълка, нарязана на четвъртинки. В блендер разбийте лен, 2 с.л. л боровинки. Добавете ябълка, сок от четвърт лимон, 1 ч.л. мед, щипка канела. Разбийте и пийте отново.