Цвекло с кефир за отслабване – рецепти и отзиви. Рецепти за отслабване с цвекло-кефир

Съдържанието на статията

• Как да отслабнете с цвекло и кефир
• Полезни свойства на цвекло
• Предимствата на кефира за отслабване
• Рецепта за кефир и цвекло за отслабване
• Коктейл за отслабване от кефир и цвекло
• Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване
• Салата от цвекло с кефир
• Кефирно цвекло за отслабване
• Диета на цвекло и кефир
• Диетичен кефир и цвекло за 3 дни
• Диетичен кефир и цвекло за 7 дни
• Плюсове и минуси на диетата

Има огромен брой реклами и оферти, които говорят колко лесно е да отслабнете. Това могат да бъдат таблетки, хранителни добавки или пластири, но най-ефективният метод е правилната диета. За да се съобразите с него не е необходимо да купувате екзотични продукти, всичко е на рафтовете на най-близкия супермаркет.

Как да отслабнете с цвекло и кефир

Тези два продукта имат уникални функции, които ще помогнат в проблема с отслабването. Комбинацията от продукти е малко необичайна, но заедно дават желания резултат. Отслабването на цвекло и кефир ще работи, ако заедно с тези съставки намалите количеството на консумираните калории. Комбинацията от тези продукти има следните положителни качества:

• и двата компонента са нискокалорични, те ще помогнат да се придържат към нормата от 1000 на ден;
• диетичният ефект се постига благодарение на слабителния ефект на продуктите, те помагат за прочистване на червата;
• имат малък диуретичен ефект, помагат за премахване на излишната междуклетъчна влага, за да се избегне подуване.
• вкусът на сок от цвекло е сладък, което помага при липса на захар поради диетата;
• и двата продукта имат ниска цена, те са лесни за намиране във всеки магазин;
• комбинация от тези съставки помага да се получи сравнително бърз резултат..

Полезни свойства на цвекло

Важно е, че именно този зеленчук, а не морковите, репички, както предполагат някои диети. Цвеклото за отслабване е добро заради слабителните му свойства, което спомага за отслабване. Съставът на зеленчука има витамин Е, С, А (разтворим в мазнини), продуктът помага добре при храносмилателни разстройства. Цвеклото има следните свойства:

1. Свареното цвекло започва процеса на почистване на човешкото тяло от соли на тежки метали, токсини.
2. Сокът от цвекло помага за увеличаване на усвояването на хранителни вещества.
3. За да използвате кореновата култура в суровия й вид, първо трябва да изпиете сока му в малки дози, като постепенно ги увеличавате. Прекомерната употреба ще доведе до чревни неразположения.
4. Цвеклото може успешно да се комбинира с други продукти, включени в салати, напитки и коктейли..

Предимствата на кефира за отслабване

Можете да срещнете тази напитка в по-голямата част от плановете за диетично хранене. Полезните свойства на кефира за отслабване се потвърждават от проучвания и прегледи на хора, които са загубили излишни килограми. Тя може да бъде компонент на коктейл или независим компонент. Предимствата на кефира са, както следва:

1. Диетолозите отбелязват, че кефирът е безценен, ако искате да отслабнете, той съдържа много калций, протеини.
2. Лакто и бифидобактериите (пробиотици) са част от биокефира. Благодарение на тези компоненти се подобрява подвижността на червата и се засилва имунната система..
3. Помага за успокояване на глада, има ниско съдържание на калории.
4. Поради наличието на протеин, калций, тялото губи само телесни мазнини, запазвайки мускулите.

Рецепта за кефир и цвекло за отслабване

Способността за правилно комбиниране на компоненти в диетата помага да се постигнат резултати по-бързо. Според мненията на диетолозите и хората, кефирът с цвекло за отслабване е идеален за коктейли. За да улесните прехвърлянето на диетата, трябва да знаете няколко рецепти, които ще ви помогнат да приготвите много здравословно ястие и с добър вкус. По-долу са изброени няколко варианта за това какво можете да направите от тези компоненти..

Варено цвекло с кефир за отслабване

Препоръчва се използването на този зеленчук варен, има опции със сурови, но само в салати. Ако искате да ги комбинирате, тогава се нуждаете от варено цвекло и кефир за отслабване. Важно условие е сокът от зеленчука да не е пресен, той задължително трябва да стои, за да намали концентрацията на вещества (в противен случай може да започне диария). Ще имаш нужда:

• кефир – 1 л;
• сурово цвекло – 1 кг.

Първо трябва да сварите зеленчука, след което го нарязвате на ситно. За един ден на гладно вземете 200 г цвекло (нарязано), изсипете в чаша кефир, разбъркайте добре. Така получавате здравословен, естествен коктейл за прочистване на червата. За един ден (ако това е едно разтоварване) се нуждаете от поне 5 чаши от тази напитка през равни периоди от време. Препоръчва се да се пие негазирана минерална вода. След такова почистване, на следващия ден се препоръчва да ядете леки салати, не можете да ядете тежки ястия.

Коктейл за отслабване от кефир и цвекло

Това е най-удобната, най-проста форма за получаване на тези продукти. За да направите шейк от кефирно цвекло, ще ви е необходим литър ферментирал млечен продукт и 1 кг зеленчук. След това направете следното:

1. Обелете кореновата култура, настържете на ситно ренде.
2. Вземете тензуха и изцедете сока от нарязаното цвекло.
3. Оставете прясното да се вари в хладилника за поне час.
4. Смесете сок от цвекло с кефир, разделете порцията на 4-5 хранения на ден.

Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване

Има няколко варианта за дни на гладно с тези съставки. Диетичният кефир, цвекло и минерална вода могат да бъдат проектирани за 3 дни или 7, но не повече. Обикновено тази комбинация от компоненти помага да се постигне желания резултат. Вкусът на прясно изцедено цвекло е остър, а кефирът с минерална вода помага да го направите по-приятен. Препоръчва се ежедневно да се приготвя нов коктейл, така че да запази свойствата си. Рецептата за напитката е следната:

1. Вземете 100 мл минерална вода (без газ), 100 мл сок от цвекло, 200 мл кефир 1% мазнини.
2. Смесете компонентите заедно.
3. Половин час преди хранене или между храненията изпийте този пюре..

Салата от цвекло с кефир

За диета този зеленчук е подходящ под всякаква форма (варен, пресен, настърган). Можете да редувате своя избор на ястия и по-долу ще бъде написано как да си направите салата от цвекло с кефир за отслабване. В допълнение към основните компоненти ще се използват и други компоненти, които ще бъдат полезни за храносмилателния ви тракт и за тялото като цяло. Необходимо е да готвите кореновата култура изцяло, ако се отреже, тя ще загуби някои от важните си свойства. Рецептата е проста, всеки готвач може да се справи.

Съставки:

• варено цвекло – 4 бр .;
• зехтин – 3 супени лъжици. л .;
• магданоз, килантро – китка;
• млян черен пипер;
• лимонов сок – 1 супена лъжица. л .;
• зелен лук – китка.

Метод на готвене:

1. Настържете варено цвекло на едро ренде.
2. Нарязваме фино нарязания на килантро или магданоз с нож.
3. Нарежете зеления лук на малки парченца.
4. Смесете зелените и настърганите кореноплодни зеленчуци.
5. Вземете отделен съд, смесете в него черен пипер, сол и зехтин.
6. Облечете зеленчуци с тази смес.

Кефирно цвекло за отслабване

Това лакомство може да се сервира горещо или студено. В тази рецепта сушата от кефир и цвекло ще бъде от втория вид, идеална за летните месеци, когато не искате да ядете по-горещо. Това е лечение на диета, но след него човек ще се почувства пълноценен. Калоричното съдържание на супата е много ниско, свойствата на кефир и цвекло ще помогнат за отслабване, прочистване на червата. По-долу е описана стъпка по стъпка рецепта за готвене.

Съставки:

• чесън – 2 скилидки;
• цвекло – 3,5 кг;
• краставици – 35 г;
• копър, чесън;
• кефир – 1 л.

Метод на готвене:

1. Настържете краставицата на ситно ренде. Ако корите на зеленчука са горчиви или твърди, отрежете го.
2. Цвеклото се пече или във фурната, или се използва сурово. Обелете кореновата култура, настържете.
3. В купа смесете зеленчуците, нарежете копъра тук, сол, добавете чесъна, прекаран през пресата.
4. Смесете добре компонентите, изсипете вода (пречистена).
5. Сервирайте по-добре с нарязани билки.

Диета на цвекло и кефир

Има много опции за менюта за диета, някои от тях щадящи, други много трудни. Много диети включват скъпи добавки или съставки, но диетата с цвекло-кефир е изключение. Храните няма да са скъпи, а придържането към правилното хранене ще бъде много лесно. Цвеклото с кефир за отслабване може да бъде част от бърза диета за 3 дни или 7 дни. Не се препоръчва да приемате комбинация от тези продукти за по-дълго, тъй като те имат забележим ефект върху червата..

Диетичен кефир и цвекло за 3 дни

Използвайте тази опция, ако трябва бързо да отслабнете. Диетата с кефирно цвекло за 3 дни почиства червата, което ще помогне в бъдеще да отслабнете. Колкото по-добре се усвояват компонентите, толкова по-лесно е да се отървете от запасите от мазнини. Самата диета подготвя тялото, така че не можете веднага да увеличите порциите, това само ще навреди на фигурата. Същността на диетата е следната:

1. Това е разтоварваща диета. През тези 3 дни ще пиете само коктейл от кефир и цвекло и вода.
2. Сварете цвеклото (1 кг), накълцайте с пасатор заедно с кефир, пресни билки.
3. Пийте по 1 чаша за закуска, обяд, вечеря, редувайки се с вода. Пресните зелени могат да се консумират в неограничени количества.
4. На ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода: половин час преди диетичен коктейл и час след това.
5. Повече от 3 дни на тази диета за отслабване не може да бъде.
6. След освобождаването изключете от диетата всички брашна, сладки, мазни, за да затвърдите ефекта.

Диетичен кефир и цвекло за 7 дни

Тази диета е предназначена за една седмица, за която резултатът ще бъде видим. След като излезете от диетата, е забранено да се опирате на пържено, сладко и солено. Ще трябва да направите напитка от тези съставки. Купете около 450 г цвекло и 600 мл 1% кефир, пресни билки. С помощта на пасатор смесете компонентите и поставете напитката в хладилника, тя може да се съхранява не повече от 2 дни. Диетата с кефирно цвекло за 7 дни има следните правила:

1. На празен стомах сутрин трябва да пиете минерална вода, да хапете резен лимон и 1/2 чаена лъжичка мед.
2. След 30 минути изпийте коктейл в няколко подхода, след още половин час – чаша вода. Изключват захарта, кафето и чаят.
3. Можете да ядете банан (или друг плод), той е висококалоричен и сладък. След 30 минути – минерална вода (чаша).
4. За обяд трябва да ядете задушено месо, риба (не повече от 200 г). Последното, по желание, може да се изпече с подправки, лимонов сок, но без сол, маслото също не си струва да се добавя. Не забравяйте да направите прясна салата от зеленина към месо, която трябва да подправите със зехтин.
5. 60 минути след обяда, отново чаша вода, след половин час – чаша без мазнини кефир.
6. След час отново чаша вода с лимон и чаша коктейл от цвекло и кефир за отслабване.
7. Преди вечеря (30 минути), пийте вода, гответе месо и много зеленина отново. Облечете салата с нерафинирано масло, защото тялото винаги се нуждае от мазнини (дори по време на диетата).
8. За да ускорите процеса на отслабване, трябва да започнете да приемате мултивитамини.
9. След час пийте вода, след още 30 минути – коктейл от цвекло-кефир.
10. Паузата между храненията не трябва да надвишава 4 часа. Трябва да спите поне 7 часа, лягайте навреме.

Плюсове и минуси на диетата

От голямото изобилие от възможности за отслабване човек трябва да намери най-доброто за себе си. Отслабването на цвекло и кефир има свои собствени характеристики, тъй като менюто е сравнително оскъдно и не всеки може да се придържа към него. Има редица противопоказания, които трябва да обсъдите с вашия диетолог или лекар, преди да започнете отслабване. Можем да различим следните страни от диетата на цвекло с кефир за отслабване:

професионалисти

1. Ниска цена на съставките, което опростява процеса на съответствие.
2. Бърза загуба на килограми настъпва дори без физически натоварвания.
3. Средно хората губят 8 кг (цифрата зависи от първоначалното тегло и физиологичните характеристики).
4. Човек не гладува, няма да има глад припадък, дискомфорт или нарушаване на изпражненията (при спазване на дозировки).
5. Настъпва гладко, меко, но забележимо почистване на тялото..

Минуси

1. Според отзивите на хората има риск да отслабнете след напускане на диетата, ако започнете отново да ядете „тежка“ храна.
2. След прочистване на червата, човек е по-чувствителен към „грешна храна“, обичайните ястия могат да бъдат по-трудни за възприемане.
3. При слаб стомашно-чревен тракт може да се появи диария поради слабителния ефект на кефир и цвекло.
4. Хранителната дажба не може да се нарече балансирана, следователно е невъзможно да се спазва повече от 7 дни.

Научете повече за ползите от цвекло.