Как да отслабнете с диня с диня – меню за всеки ден, резултати и противопоказания

Съдържанието на статията

• Възможно ли е диня на диета
• Резултати
• Полза и вреда
• Видове диета с диня
• труден
• лек
• хлабав
• За 3 дни
• За една седмица
• За 10 дни
• Опции за диета
• Диня пъпеш
• Диня-кефир
• Диня диета диета
• Противопоказания

Зрелите, сочни дини са не само изненадващо вкусни, но и невероятно здравословни. Диетата с диня помага за намаляване на теглото, като ядете месото на плодове, можете да отслабнете до 10 килограма за 10 дни. Отслабването ще бъде от полза, защото динята съдържа глюкоза и фруктоза, фолиева киселина, фибри и пектини. Отслабването с диня е вкусно, здравословно и бързо.!

Възможно ли е диня на диета

Пулпата от диня е 80-90% вода, а съдържанието на калории в продукта е 25-38 kcal на 100 гр. Лесно се абсорбира от тялото, ускорява извеждането на токсините и излишната течност. Диетолозите твърдят, че всички части на зрънце, включително корите и семената, могат да се възползват от тялото. Кората е благоприятна за чревната микрофлора. Млякото от диня може да се направи от семена. Вземете 1 част от семената смлени в хаванче и 10 части вода. Оставете съставките да се варят за 6-8 часа. Пийте течност 30-40 минути преди хранене. Млякото от диня е народно лекарство, което има следните ефекти върху организма:

• допринася за загуба на тегло;
• възстановява силата;
• нормализира съня;
• повишава имунитета.

Ако търсите лесен, здравословен начин да отслабнете, тогава диета, основана на употребата на дини, е отлично средство. Силният диуретичен продукт премахва токсините, токсините, вредните отлагания, излишната течност от тялото. Извеждането на вода от тялото е ефективно средство за лечение на отоци. Лесно слабително свойство – гаранция за отстраняване на застоял изпражнения от червата.

Резултати

Интернет е пълен с положителни отзиви за това как динята помага при отслабване. Ядейки вкусна и сладка каша, без да чувствате глад, можете да се отървете от 7 излишни килограма за 10 дни от диетата. Ако в продължение на 5 дни диетата ви ще включва сирене, филийка черен хляб и каша от диня, можете да загубите 3-4 кг. Ще бъде възможно да поддържате получения резултат, ако след напускане на диетата тези летни плодове активно се включат във вашата диета. Яжте бери за вечеря, но яжте 1 кг на 30 кг от теглото си на ден (някои източници сочат 1 кг на 10 кг телесно тегло).

Полза и вреда

Основното предимство, което диетата с диня за отслабване има, е нейната висока ефективност. Понася се лесно и ако монотонността не е скучна, няма да има неприятни усещания за глад. Берито е от особена полза за женското тяло, обогатявайки го с полезни вещества и витамини. Получавате голямо количество фолиева киселина и магнезий с резени диня, измивате токсини и токсини.

Яденето на диня с каша може да доведе до неизправности в организма и определени проблеми. В големи количества сладкото зрънце е забранено да се яде за редица заболявания, затова обърнете внимание на противопоказанията, преди да преминете към нова диета. Все още дините увеличават натоварването върху пикочно-половата система. Хранейки се само с горски плодове, вие лишавате тялото от мазнини и протеини, необходими за нормалното му функциониране.

Видове диета с диня

Ако няма противопоказания за диетата, можете да започнете да определяте метода, чрез който ще отслабнете. Има опция за твърда, лека и безплатна диета. При избора трябва да се основава на първоначалното излишно тегло, хранителна приемливост и характеристики на тялото. Трудният тип дава бързи и добри резултати, но за да останете на него, ви е необходима много сила на волята. Безплатната опция е предназначена за тези, които искат да свалят само няколко килограма без силни диетични ограничения и в същото време да подобрят здравето си.

труден

Най-популярната диня с дини е монодиетата. В рамките на 3-10 дни трябва да ядете само каша от диня и да пиете вода. Количеството на плодовете зависи от теглото ви. Лесно е да го определите: разделете телесното си тегло на 10. Получената цифра е необходимия брой плодове. Обемите са значителни, но диетичният продукт не е твърде удовлетворителен, така че яденето на толкова сочна каша ще бъде лесно. Освен това можете да пиете 1,5 литра вода на ден, но след динята пулпа е малко вероятно да искате повече течност в тялото.

лек

Има лесна версия на диетата с диня. Други храни са разрешени по време на отслабване. Използвайки способността на динята каша да активира отделителната система сутрин и следобед, вие премахвате метаболитните продукти от тялото. Вечерта към диетата се добавят и други храни, вие давате на тялото почивка. Например, меню за деня може да изглежда така:

• закуска – 2-3 филийки диня, 1 ч.л. пчелен мед;
• обяд – 2-3 филийки диня каша, крекер с трици;
• вечеря – гювеч с ябълки, тиква каша или задушени зеленчуци.

хлабав

Най-лесната и най-малко ефективната безплатна диета, по време на която основният й компонент трябва да се консумира само по време на закуска. В резултат на нежното хранене с диня, можете да хвърлите 2-4 кг за две седмици. Според прегледите, безплатната версия на диетата дава по-трайни резултати в сравнение с твърдите. Препоръчва се използването на хранителен режим в продължение на месец през сезона. Ако използвате диня всеки ден, тялото постепенно ще се изчисти от токсините, а дефицитът на магнезий, калций и други минерали и витамини също ще се запълни.

За 3 дни

Ще са необходими само три дни, за да се отървете от 4 кг наднормено тегло с помощта на диня с каша. Ежедневната диета трябва да съдържа изключително сладки плодове, само в този случай можете да постигнете целта си. Трудно е да се нарече пълноценна диета, така че диетолозите не препоръчват да се надвишава тридневен период, дори ако диетата се понася лесно. За онези случаи, когато просто трябва да поддържате форма, по-добре е да използвате принципа на диета с диня за постене един ден седмично.

За една седмица

Една щадяща диета, базирана на полезните свойства на динята, е подходяща за тези, които искат да се отърват от 4-5 кг излишно тегло за седмица. В продължение на 7 дни придружавайте всяка закуска, обяд, вечеря с диня или изпийте чаша ягодов сок. На ден трябва да се яде около 5 кг диня. Приблизителното меню за седмицата изглежда така:

• закуска – извара с ниско съдържание на мазнини, кафе или чай;
• обяд – ориз или елда;
• следобеден чай – сирене;
• вечеря – ориз.

За 10 дни

Диета, предназначена за 10 дни, се призовава да помогне за отслабване със 7-10 кг. Освен дини, в диетата са включени и други храни, които разнообразяват диетата, но не я правят прекалено богата на калории. Закуската може да включва варени яйца, извара с ниско съдържание на мазнини, каша на водата. За готвене използвайте постно месо, пилешко или риба, зеленчуци. Вечерята при такава диета е 2-3 кг диня каша.

Опции за диета

За отслабване се използват активно диетични опции, при които хранене с диня и други разрешени храни се редуват през целия ден. Резултатите зависят от това колко точно са спазени хранителните условия, колко дълго е била диетата, индивидуалните характеристики на организма. Плодовете в диетата се комбинират с краставици, елда, пъпеш, кефир и други продукти. Изберете най-добрите опции за себе си, за да се отървете от излишните килограми.

Диня пъпеш

Тази схема на захранване е широко търсена поради отличните резултати. Ако приемате сладки дини и пъпеши през седмицата, можете да загубите 4 кг излишно тегло. Минималният брой калории и огромен брой витамини в горски плодове имат благоприятен ефект върху организма. Принципът на диетата е да се храните на всеки 3 часа, без да отмивате храна. Само час след хранене можете да изпиете чаша зелен чай или вода. Диетата трябва да се спазва в продължение на 9 дни, като се редуват 3 диети:

Диня-кефир

Отслабването при диня-кефир диета се постига чрез редуване на хранения, състоящи се от кефир и диня. На всеки 3 часа трябва да изпиете чаша съдържание на кефирна мазнина от 0 до 1% или да ядете порция горски плодове, с тегло 300-400 грама. Диетичното хранене може да се продължи 3 дни. Помощта при затлъстяване се основава на изразения диуретичен ефект на горски плодове и кефир, способността им да регулират скоростта на храносмилането. Тридневната диня-кефирна диета намалява теглото с 1-3 кг, подобрява работата на черния дроб и бъбреците, нормализира чревната микрофлора.

Диня диета диета

В комбинация с протеин, диня с диня минус 10 кг на седмица може да донесе, при спазване на всички хранителни правила. Протеиновите продукти се редуват с пулпа от диня, в резултат на това токсините се отстраняват от тялото и започват процеси на изгаряне на мазнини. Между закуската, обяда и вечерята се нуждаете от сервиране на диня с тегло 400-500 гр. В продължение на 10-14 дни за основните ястия се използват следните продукти:

• варено пилешко филе;
• пара риба;
• яйца
• обезмаслено сирене;
• кефир 0%;
• Морска храна;
• нискомаслено сирене.

Противопоказания

Динята за отслабване е ефективно средство, но дългият прием на този плод на големи порции може да причини някои проблеми. Например, когато използвате диня с други продукти, може да се появи подуване, силно образуване на газове. Ако не се чувствате добре от първите дни на хранене, по-добре е да спрете. Не прибягвайте до този метод за отслабване със следните нарушения в организма:

• остри и хронични бъбречни заболявания;
• диабет;
• уролитиазна болест;
• заболявания на панкреаса и простатната жлеза;
• пептична язва;
• чревни сраствания;
• гастрит с висока киселинност;
• напикаване.

Друга опасност, която може да възникне по време на употребата на дини в големи количества, е отравяне с нитрати. Важно е внимателно да изберете горски плодове, за да не позволявате на продукта да причини вреда. За да се определи повишеното съдържание на нитрати в диня по следните критерии:

• лек лилав оттенък в яркочервена каша;
• когато парче се разтвори в чаша вода, то стане розово или червено, диня без нитрати причинява само мътност;
• на филийка динята е лъскава и гладка, не искри със зърна, както в добро зрънце.

внимание! Информацията, представена в статията, е само за ориентиране. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.