Токсична връзка: признаци, че сте използвани и обидени

Съдържанието на статията

• Как да се хванем в капан
• Признаци на приятел насилник
• Ядосва се за дреболии или пренебрегва
• Трябва да бъдете внимателни с него през цялото време.
• Токсичен човек поема контрола над разговора, не зачита правото ви да говорите
• Винаги ставате инициатор на общуването
• Споделяте подробностите за живота неравномерно
• Той се грижи малко за вашето време и усилия.
• Токсичен приятел се обажда, когато има проблем и се нуждае от помощ
• Не спазва границите на други хора
• Казва мръсотия зад вас
• Токсичен човек иска да контролира вашите чувства и действия
• Отрицателна и склонна към деконструктивна критика
• Постоянно се състезавате помежду си
• Не се разбира с важни хора в живота си
• Неприятно ти е да излизаш с него
• Той източва енергия и я оставя празна
• Два важни въпроса
• Какво може да се направи с токсично приятелство
• Полезни съвети
• Как да прекъснем порочния кръг

Взаимоотношенията се наричат ​​токсични, които вместо полза и удовлетворение водят до стрес, скръб и чувство за малоценност. Токсичните хора (насилници) са в състояние да използват други и подкопават морала им. Как да разпознаем такъв човек, как да общуваме с него и да не позволяваме на живота му да се развали и да наруши равновесието му?

Как да се хванем в капан

Липсата на решителност, необходима за разрушаване на токсичната връзка, е основен проблем. Хората не могат да кажат, че нечието поведение е неприятно за тях. Вместо това те понасят, адаптират се, натрупвайки емоционален стрес. В резултат на това жертвата може да започне да проявява същите черти като агресора.

Признаци на приятел насилник

Токсичните хора не са склонни да се променят. Начинът им на поведение се отплаща – няма нужда да се притеснявате, тъй като можете да получите всичко, което искате от живота. Ако директно заявите отхвърлянето на подобна комуникация, те умело ще обърнат ситуацията срещу вас, казвайки, че нямат нищо общо с това. Токсичен човек се проявява чрез характерни черти на поведението.

Ядосва се за дреболии или пренебрегва

Ако човек в обкръжението постоянно се дразни по някаква причина, по-лошо – игнорира го, когато нещо не му подхожда, това е повод да се замислим дали е необходим такъв приятел. Може би никой от вас няма тази връзка с нищо, но вие се вкопчвате в навик или спомен.

Трябва да бъдете внимателни с него през цялото време.

За някои хора определени неща болят повече. Трудно е обаче да изградите силни връзки, ако трябва да мислите непрекъснато, за да не нараните чувствата му с небрежна дума или дело.

Токсичен човек поема контрола над разговора, не зачита правото ви да говорите

Ако забележите, че често трябва да слушате, а не да говорите, това е сигурен знак за браузър. В общуването между двамата съотношението на разговорите никога няма да бъде строго 50 към 50. Заслужава да се помисли дали проблемът се крие в героите: може би той просто обича да говори, а вие сте по-удобно да слушате. Ключовият момент тук е степента на взаимен комфорт в общуването..

Винаги ставате инициатор на общуването

Някои са твърде заети или просто не знаят как правилно да планират времето, разчитайки, че именно вие ще дадете повод за среща или обаждане. Постоянната нужда да напомняте себе си може да ви накара да почувствате собствената си мания и безполезност. Истинският приятел винаги е доволен да разговаря с вас и той го показва.

Споделяте подробностите за живота неравномерно

Най-добрата част от приятелството е възможността да бъдеш себе си, знаейки, че ще бъдеш приет от всеки с увреждания. Тази връзка ви помага през трудни времена. Новини, събития, впечатления – добри и лоши – трябва да се споделят с близки. Но ако не можете да споделите подробностите от живота, такова приятелство е бреме.

Той се грижи малко за вашето време и усилия.

Токсичен човек е небрежен към вашите планове, може да закъснее за среща, забравете да предупредите за нещо. Прекарването на време на някой с такова небрежно отношение няма смисъл. И двете страни на комуникацията трябва да показват еднакво уважение помежду си. Има ситуации, когато непреодолимата сила се приема изненадващо, но ако те се случват редовно и само от негова страна, това е нездравословен дисбаланс.

Токсичен приятел се обажда, когато има проблем и се нуждае от помощ

Ако човек се обади само когато има нужда от нещо, това не е приятел, а опортюнистичен бизнесмен. Приятелите, разбира се, трябва да си помагат взаимно от време на време, няма нищо срамно в това да поискате помощ. Но истинският приятел също трябва да иска проста човешка комуникация, прекарване на времето заедно, а не само споделяне на услуги.

Не спазва границите на други хора

Добрите приятели не извършват действия, които биха могли да ви повлияят негативно. Ако самият вие не си направихте труда да очертаете границите си пред човек, вината отчасти е на вас. Ако обаче дори след подробен разговор – идеално повторен – той прояви пренебрежение към вашите интереси, това е токсичен човек.

Казва мръсотия зад вас

Приятелите почти неизбежно поне понякога говорят един за друг с общи приятели. Безвредните клюки са здравословно нещо, ако се проявяват умерено. Но ако любим човек излива кал зад вас, той не си струва вниманието ви. Никой няма да говори лошо за човек, към когото се отнася с топлина и обич.

Токсичен човек иска да контролира вашите чувства и действия

Истинският приятел ще предпочете самостоятелно да стигнете до заключения, да се стреми да изслуша мнение за ситуацията. Ако човек постоянно се опитва да насочи чувствата ви в друга посока, той просто не си позволява да бъде. Това се отразява негативно на живота на двамата и не трябва да продължава..

Отрицателна и склонна към деконструктивна критика

Внимавайте с токсични хора, които се опитват да ви развалят настроението и винаги виждате нещата по негативен начин. Що се отнася до критиката, тя трябва да бъде възможно най-обективна и мотивираща за промени към по-добро.

Постоянно се състезавате помежду си

Конкурирането с приятел е нормално. Здравата конкуренция засилва комуникацията и носи много щастливи спомени. Но ако съперничеството засяга буквално всяка сфера на общуване, приятелството прераства в нещо токсично и неприятно.

Не се разбира с важни хора в живота си

Човек има няколко групи за комуникация и това е нормално, ако участниците в едната не винаги се разбират с останалите. Но ако определен човек изобщо не харесва някой от важните за вас хора, трябва да помислите за това. Така че може да възникне напрегната ситуация, когато различни приятели започват борбата за вашето внимание. Ще трябва да играете ролята на постоянен мироопазващ, като се втурвате между два огъня.

Неприятно ти е да излизаш с него

Смисълът на приятелството е да бъдеш с хора, с които е приятно да прекарваш време заедно, които се забавляват, грижат и развеселят. Но няма нужда да поддържате връзка с човек, с когото е неприятно да излизате някъде заедно, да се забавлявате, да говорите.

Той източва енергия и я оставя празна

Чувството за малко умора след дълъг разговор с човек е нормално. Ако обаче се чувствате като след смяна на омразна работа, може би токсичен приятел ви изпразва емоционално.

Два важни въпроса

За да разберете дали е разумно да продължите да говорите, задайте си два въпроса:

• „Добре ли е за мен след общуването с човек, правдива ли съм към него, обвързва ли ни взаимното уважение или той е способен да клевети зад гърба ми, да ме критикува и омаловажава?“
• „Защо се придържаме към това приятелство, ако никой не ни принуждава да бъдем приятели?“

Решението за разваляне на приятелството винаги е трудно решение. Но ако видяхте как един човек малтретира друг, бихте си помислили, че това не е приятелство и няма нужда да го продължавате. Същото важи и за вас: няма нужда да търпите емоционална злоупотреба.

Какво може да се направи с токсично приятелство

Без значение колко дълбок е проблема, дори и най-болезнените взаимоотношения могат да бъдат излекувани: всичко зависи от желанието и способността на хората да се променят. За да се случи това, трябва да срещнете приятел и открито да обсъдите чувствата и отношенията си.

Възможни действия:

1. Опишете на приятел какво чувства настоящата ви комуникация.. Уговорете си среща и честно публикувайте мислите си. Опитайте се да не сочите пръст, не хвърляйте упреци. Целта не е да се възстановите за обидите, а да върнете комуникацията в нормално състояние. Може би ще последва съпротива. Бъдете твърди и силни, когато говорите за чувствата си. Ако това е истински приятел, чувствата ви са от значение за него..
2. Дайте му възможност да разкаже версията си за събитията. Дори и да сте сигурни, че именно вие сте жертвата на злоупотребата, нека този човек също споделя своите чувства. Може би той ще посочи някои точки, които не сте взели под внимание. Внимавайте обаче да не оставите да разбие впечатлението ви с убедителни думи.
3. Обяснете, че ако отношението не се промени, ще трябва да увеличите дистанцията. Очертайте границите и ясно му покажете ефектите от токсичното поведение. Разбира се, желателно е да се ограничите до по-малко радикални мерки. Но не забравяйте, че винаги имате право да спрете комуникацията, която не е добра. Ще трябва да опишеш всички ситуации, в които ти беше особено неприятно.
4. В бъдеще, ако поведението му отново стане неприемливо, кажете така.. Сега, след като ясно предадоха своята гледна точка, отношенията трябва да се развият в нова посока. Всяко нарушение на права и нарушаване на границите си заслужава да се отбележи. Бъдете твърди в готовността си да разрушите приятелството, ако тези неуважителни навици се запазят.

Полезни съвети

Някои съвети ще ви помогнат да изградите коректно правилно:

• Ако е възможно, говорете лично, а не по телефона или за кореспонденция. Значението на физическото присъствие и взаимодействието лице в лице не може да се подценява: директен поглед, изражение на лицето, жестове. В този случай и двете страни признават отговорността и установяват силна връзка..
• Слушайте какво казва той, дайте възможност да предадете своето виждане за ситуацията, бъдете внимателни и наблюдателни. Не започвайте разговора с увереността, че само вие сте прави, а останалите са просто глупаци или токсични емоционални хора с увреждания. Може също така да сте били неуважителни в някакъв момент..
• Не се забърквайте в спорове. Дори и двете да са леко надути по време на разговора, което не е непременно лошо, опитайте се да избегнете разгорещен дебат, особено прехода към личности и обиди. Подобни спорове помагат да спечелите въображаема битка, а не да лекувате отношенията. Ако забележите, че пробивате в повишен тон или казвате обидни неща, опитайте се да се успокоите и върнете разговора в спокоен път.
• Не отсечете рамото. Може би за начало трябва просто да се въздържате от разговори с токсичен човек в продължение на няколко месеца или да говорите само по телефона или онлайн. Има много форми на взаимоотношения, обмислете ги преди да вземете решение за окончателна раздяла. Ако обаче тези методи не помогнат, изберете радикална мярка..

Как да прекъснем порочния кръг

Токсичното приятелство рядко трае повече от година: твърде бързо такъв човек показва лицето си и започва да злоупотребява. Такава краткосрочна лекота на раздяла. Ако всички съвети по-горе не помогнат, единственият начин е да прекъснете разговора. Може да е трудно и неприятно, но необходимо за вашето психично здраве. Черните списъци в телефона, имейла, социалните мрежи ще дойдат на помощ.

Основното нещо е да не се поддавате на убеждението да се върнете, ако токсичен познат все пак установи връзка. Ако човек не се е възползвал веднага от предлагания шанс, няма какво да се надява. Продължавайки токсичната връзка, рискувате да загубите приятелството на най-важния за вас човек – себе си.