Как да станем щастлив човек – 11 правила на философията на Дзен

Съдържанието на статията

• Бъдете внимателни с думите.
• Не злоупотребявайте с храна
• Медитирайте всяка сутрин
• Комбинирайте личността на герой и дете
• Разгледайте всяка възможност
• Останете във всяка ситуация
• Задайте режим на заспиване
• Усмихвайте се и служете на другите
• Просто живей
• Правете едно по едно
• Страданието е неизбежно, но можете да сложите край на това

За да следвате тези принципи, не е необходимо да сте монах и да живеете в манастир. Предложените съвети са универсални, могат да се прилагат от всеки човек, който иска да оправи живота си, да го направи по-богат и щастлив.

Бъдете внимателни с думите.

Съзерцателният начин на живот, който Дзен будизмът препоръчва, силно дисциплинира речта. За хората, които не практикуват медитация и самоограничаване, е обичайно да бъдат на милостта на сетивата. Запленени от емоционален импулс, те често дават нереалистични обещания или обиждат други хора, като по-късно съжаляват за извършеното.

Не злоупотребявайте с храна

Съвременната цивилизация е създала култ към храненето. За мнозина това не е просто задоволяване на глада, но в много по-голяма степен – наслаждаване на вкусовете. Това води до преяждане, което причинява наддаване на тегло, различни заболявания на вътрешните органи. Монасите са непретенциозни в храната, ядат се два пъти на ден.

Медитирайте всяка сутрин

През деня монасите прекарват много часове в съзерцание, но обикновеният човек ще има достатъчно 15 минути всяка сутрин. Традиционната поза е да седиш на пода, да стоиш и дори да ходиш. Основното е да спрете мислите си, да се съсредоточите върху случващото се наоколо и да намерите щастие в едно просто наблюдение на живота.

Комбинирайте личността на герой и дете

Това е добър начин да покажете многообразието на вашата природа. Героят е човек без страх, има богат опит, може да защити другите. Детето е любопитно, много неща са му интересни и непознати, не е в състояние открито да се изправи пред трудностите. Правилно е да подходите към различни ситуации от тези две гледни точки в ежедневието или медитацията.

Разгледайте всяка възможност

Принципът на Дзен казва, че няма безнадеждни ситуации, а само невъзможността да се намери решение. Всяко събитие е възможност за по-нататъшен растеж, при условие че действията на човека са правилни. Въз основа на собствената си мъдрост и желание за добри дела, той постепенно се научава да интуитивно, без никакво колебание, да прави правилния избор..

Останете във всяка ситуация

Независимо от обстоятелствата, последователят на Дзен не трябва да забравя за съдбата си – желанието за високо ниво на съзнание, вътрешна дисциплина. Много събития улавят неподготвени хора, което ги кара да се притесняват от случилото се. Медитацията ще помогне да се измъкнете от това..

Задайте режим на заспиване

Почивката през нощта много регулира качеството на живот. Как човек е спал днес, ще определи благосъстоянието му през следващите 2-3 дни. Монасите лягат около 8-9 часа вечер, а в 4 сутринта вече започват медитация. Това е идеален график – ранното събуждане ще добави яснота на съзнанието, енергичност и ще стане много по-лесно да се наслаждавате на живота.

Усмихвайте се и служете на другите

Положителното мнение за случващото се с дзенските монаси се съчетава с желанието да се възползват другите. Това намалява егоизма на индивид, учи на смирение. Основното условие е безплатно участие. Такива дейности не трябва да се заплащат или компенсират по друг начин. Само тогава човешките действия ще бъдат искрени.

Просто живей

Въпреки че монасите са доволни от евтината храна и минимум неща, прекарват ден в труд или медитация, те имат много щастлив живот. Те вярват, че вече имат всичко необходимо, така че не се интересуват от нови джаджи или модни дрехи. Дзен ви съветва да се огледате и да разберете, че вече имате достатъчно, така че няма смисъл да искате нещо допълнително.

Правете едно по едно

Дзен будистите препоръчват да откажете да комбинирате няколко задачи и действия наведнъж. Само едно нещо трябва да се направи наведнъж. Ако човек се занимава с почистване, приготвяне на храна или миене на чинии – оставете го да прави точно това и да не прави нищо повече, многозадачността не е необходима. Резултатът е своеобразна форма на медитация вместо рутинни процеси..

Страданието е неизбежно, но можете да сложите край на това

Човек по-често живее в мисли за миналото и бъдещето, отколкото осъзнаването на настоящия момент. Тези спомени и сънища стават причина за страдание, отново ви изнервят заради това, което вече се е случило или все още не се е случило. Медитацията и минимализмът в необходимостта от живота ще ви помогнат да приведете мислите в спокойно състояние..