Салата от стрък целина за отслабване – рецепти със снимки

Съдържанието на статията

• Какво е стъблена целина
• Ползите и вредите от целина
• Целина за отслабване
• Салати от целина от целина
• Четка за салата с отслабване на целина
• Целина с ябълка за отслабване
• Салата от стебло от целина с краставица
• Салата от цвекло и целина
• Салата от стрък целина с домати
• Целина с моркови
• Зеле със целина

Рецептите на ястия с нискокалорични храни са от голяма полза в борбата с излишните килограми, например една от най-популярните е салата от стебло от целина за отслабване. Този корен зеленчук се счита за идеален за хора, които решат да се придържат към диета. Той е богат на витамини, съдържа фосфор, магнезий, калций, които имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Освен това зеленчукът върви добре с различни продукти..

Какво е стъблена целина

Коренът на растението има лечебни свойства: укрепва имунната система, повишава общия тонус на тялото. Маслото се получава от корените на кореновата култура, която се използва в козметиката и парфюмите. Зеленчуците са стъбло (дръжка), корен, лист. Стъблата целина е двугодишно растение. Този тип често се използва като основен компонент за готвене.

Кореновата култура съдържа фолиева киселина, витамини B, C, A, E и минерали (желязо, манган, цинк, калий, фосфор, калций). Растението съдържа полезни аминокиселини: каротин, тирозин, аспарагин, никотинова киселина. В допълнение, той е богат на диетични фибри. Зеленчуците могат да забавят стареенето и да стимулират производството на стомашен сок. Растението изгаря мазнините перфектно, затова често използвайте салата със стъбло на целина за отслабване. В крайна сметка 100 грама от продукта съдържа 16 ккал.

Ползите и вредите от целина

Диетичните фибри на растението почистват червата, стимулират процеса на храносмилане, което води до повишен имунитет на организма. В допълнение, зеленчукът е ефективен при лечението на хипертония. Витамините К и С, които съдържа, водят до заздравяване на кръвоносните съдове. Използването на целина за отслабване е, че той стабилизира теглото, активно се бори с мастните отлагания. Други полезни свойства на кореноплодите:

• премахва токсините, токсините;
• помага много от безсъние;
• възстановява мъжката потентност;
• тонизира тялото, без да причинява пристрастяване;
• хармонизира съдържанието на глюкоза;
• притежава антиалергични свойства.

Кореновата култура е безвреден продукт, който е разрешен в малки количества от почти всички. Салата с целина за отслабване помага за подобряване на благосъстоянието, презареждане на батериите и забравяне на излишните килограми. В този случай зеленчукът има няколко противопоказания:

• период на хранене;
• бременност;
• уролитиазна болест;
• phlebeurysm;
• заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит и язва).

Целина за отслабване

Заедно с морковите, ананасите и някои други продукти, кореновата култура има отрицателно съдържание на калории, т.е. усвоявайки този зеленчук, тялото изразходва повече калории, отколкото получава, когато се консумира. Това свойство прави целина за отслабване един от най-ефективните продукти. Освен това зеленчукът подобрява настроението, което е особено важно при спазване на диета. Можете да използвате растението под всякаква форма. Месестият му корен е изпечен, стеблата се ядат задушени или сурови, листата се използват като зелени, ястията се подправят със семена.

Салати от целина от целина

Ястията с кореноплодни зеленчуци добре насищат, премахват глада за дълго време. В същото време можете да използвате зеленчука както по време на диетата, така и за приготвяне на обикновени сандвичи за закуска или супа за обяд. Салатите със стрък целина могат да се консумират по всяко време, приготвянето им не изисква специални кулинарни умения. Има няколко популярни рецепти с нискокалорични кореноплодни култури, които са отлична основа за ефективно отслабване..

Четка за салата с отслабване на целина

• Време за готвене: 20 минути.
• Поръчки на контейнер: 5 лица.
• Съдържание на калории: на 100 g 60 kcal.
• Дестинация: през деня.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Четка за салата с целина за отслабване съдържа фибри, докато червата са добре почистени от остатъци от храна, които са се настанили по стените на храносмилателния тракт. Дните на гладуване с тази салата ще бъдат удобни и без глад. В допълнение, такова ястие нормализира изпражненията и се справя със запека. Основната характеристика на подготовката на четката – зеленчуците се използват сурови.

Съставки:

• зеле – 3 листа;
• целина – 1 стрък;
• моркови – 1 бр .;
• лимонов сок – 1 ч.л;
• цвекло – 1 бр .;
• лук – 1 глава;
• зехтин – 1 супена лъжица;
• зелени – малък куп (магданоз, копър).

Метод на готвене:

1. Измиваме и обелваме зеленчуците.
2. Настържете листата на зелето на тънки ивици.
3. Три цвекло и моркови на едро ренде.
4. Нарежете фино корените на кореновата култура.
5. Смесете всички нарязани продукти в купа за салата.
6. Добавете нарязан лук, билки.
7. Салата, подправена с олио и лимонов сок.
8. Съхраняваме ястието в хладилника.

Целина с ябълка за отслабване

• Време за готвене: 15 минути.
• Поръчки на контейнер: 4 лица.
• Съдържание на калории: на 100 g 56 kcal.
• Предназначение: за обяд.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Кореновата култура е добър диуретик, който премахва излишната влага от тялото, така че предотвратява появата на отоци. В допълнение, продуктът има нисък гликемичен индекс, така че зеленчукът не повишава кръвната захар. Салата, която включва целина с ябълка за отслабване, е свежа, лека, нискокалорична храна, която е идеална за горещ летен ден..

Съставки:

• черен пипер – 3 бр .;
• зелени ябълки – 3 бр .;
• магданоз – малък букет;
• корен от среден целина;
• бяло кисело мляко или кефир.

Метод на готвене:

1. Нарязваме ситно зелените, зеленчуците и плодовете – тънки сламки.
2. Смесете всичко.
3. Посолете малко.
4. Добавете кефир или кисело мляко като дресинг.

Салата от стебло от целина с краставица

• Време за готвене: 25 минути.
• Поръчки на контейнер: 3 лица.
• Съдържание на калории: на 100 g 56 kcal.
• Дестинация: за вечеря.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Хрупкава, свежа и сочна салата от целина със краставица е подходяща за всяка гарнитура. Ястието помага за бързото насищане, като същевременно спестява на тялото от излишни килограми. Вместо краставици можете да вземете всякакви други зеленчуци, а като сос за дресинг, зеленчуков, сусамов или зехтин с няколко капки лимонов сок е перфектен.

Съставки:

• нарязани орехи – 30 г;
• краставица – 1 бр .;
• пресни шампиньони – 200 г;
• варено пилешко филе – 200 г;
• сол и черен пипер;
• зеленина;
• едно средно коренно стъбло;
• заквасена сметана – 100 g.

Метод на готвене:

1. Нарязваме ситно зеленчуците.
2. Нарежете филето на ивици.
3. Нарежете шампиньоните на филийки и изпържете в тиган.
4. Свързваме всички компоненти.
5. Пипер и сол.
6. Добавете заквасена сметана към салатата (може да бъде подправена с кисело мляко).
7. Украсете със зеленина.

Салата от цвекло и целина

• Време за готвене: 15 минути.
• Поръчки на контейнер: 4 лица.
• Съдържание на калории: на 100 g 45 kcal.
• Предназначение: за обяд.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Зеленчуковата салата е бърз и евтин помощник за отслабване. Това ястие съдържа огромно количество витамини, фибри, микроелементи, има малко съдържание на калории. Благодарение на това продуктите се усвояват добре в организма, което в същото време ефективно се почиства от излишните мазнини и токсини. Салата от цвекло и целина е подходяща за хора, които страдат от хроничен запек.

Съставки:

• варено цвекло – 3 бр .;
• растително масло;
• чесън – 1 скилидка;
• целина – 2 стръка;
• прясна салата – няколко листа;
• черен пипер, сол;
• лимон.

Метод на готвене:

1. Почистваме цвеклото и три на едро ренде.
2. Нарежете на ситно останалите продукти.
3. Смесете всичко.
4. Изстискайте чесъна, смесете го с лъжица олио и няколко капки лимон.
5. Подправете със салата.
6. Оставете за 10 минути.

Салата от стрък целина с домати

• Време за готвене: 30 минути.
• Поръчки на контейнер: 4 лица.
• Съдържание на калории: на 100 g 70 kcal.
• Предназначение: за обяд.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Диетичните хранения могат да бъдат едновременно здравословни и вкусни. Ядещите жени и мъже могат да избират доматите като основна съставка. Салата от стрък целина с домати е чудесна за вегетарианци на гладно, наблюдатели на теглото и всеки, който харесва вкусна, обилна храна.

Съставки:

• целина – 1 бр .;
• домати – 2 бр .;
• зехтин;
• пресни листа от маруля;
• краставица – 1 бр .;
• сол, черен пипер на вкус.

Метод на готвене:

1. Нарязваме на ситно всички зеленчуци.
2. Листата от маруля, нарязани на малки парченца.
3. Смесете в купа за салата всички продукти.
4. Добавете черен пипер и сол.
5. Изсипете зехтин.
6. Разбъркайте старателно.

Целина с моркови

• Време за готвене: 15 минути.
• Поръчки на контейнер: 3 лица.
• Калорийни ястия: на 100 г 72,5 ккал.
• Дестинация: през деня.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Най-простата и достъпна салата е тази, в която основните съставки са целина с моркови. Това ястие се характеризира с отрицателно съдържание на калории, така че може да се консумира дори на големи порции. Благодарение на оригиналния дресинг, салатата от целина за отслабване се счита за вкусно ястие, което помага за бързото отслабване..

Съставки:

• лимонов сок – 1 супена лъжица. л .;
• корен от целина – 2 бр .;
• растително масло;
• моркови – 2 бр .;
• магданоз.

Метод на готвене:

1. Зеленчуци със зарове.
2. Накълцайте зелено.
3. Смесете всичко старателно.
4. Поръсете сместа с лимонов сок, добавете малко олио.

Зеле със целина

• Време за готвене: 10 минути.
• Поръчки на контейнер: 4 лица.
• Съдържание на калории: на 100 g 83,6 kcal.
• Дестинация: за вечеря.
• Кухня: руска.
• Трудност: лесно.

Салата, съдържаща зеле с целина, е бързо хранене. В същото време основното предимство на такава храна е, че е много вкусна и здравословна. В допълнение, тази витаминна салата за отслабване е идеална за рибни, месни ястия. Може да се използва и като лека гарнитура за вечеря. Готвенето на салата от зеле е много проста, не изисква специални умения за готвене.

Съставки:

• зеле – 300 г;
• стрък целина – 1 бр .;
• сол;
• ябълка – 1 бр .;
• моркови – 1 бр .;
• захар – 1 супена лъжица. л .;
• оцет (9%) – 3 супени лъжици. л .;
• сусамово масло – 3 супени лъжици. л.

Метод на готвене:

1. Смесете в купа всички съставки за дресинга (олио, оцет, сол и захар).
2. Нарязваме ситно зелето.
3. Три моркови на едро ренде (може да се нарязват на кубчета).
4. Обелете и нарежете ябълката.
5. Нарязваме стъблата на пръстени.
6. Смесете всички зеленчуци в купата за салата.
7. Изсипете дресинга за салата.
8. Можете да добавите семена от сусам отгоре.

внимание! Информацията, представена в статията, е само за ориентиране. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.