Лимфен дренажен масаж

Съдържанието на статията

• Какво е лимфен дренаж?
• Показания и ползи от масажа
• Faces
• Крак
• тяло
• Около очите
• век
• Задните капаци
• задник
• врат
• корем
• Противопоказания
• Лимфни дренажни техники за масаж
• наръчник
• железария
• Как да си направя самомасаж у дома
• Преди и след снимки
• Видео инструкция
• Как да направите лимфен дренаж у дома
• Зоган Юкоко Танака
• Отзиви

Най-естествените процеси в тялото понякога се провалят дори без видима причина. Така например, неправилна работа на лимфната система влияе върху намаляване на имунитета, поява на оток, целулит и развитие на вътрешни заболявания. Причината е застой на лимфата, нарушение на свободата на преминаването й през съдилищата и лимфният дренажен масаж ще помогне да се справят с това. Нека видим каква е същността му в такова въздействие върху организма, какви видове и техники са, когато е препоръчително да се използват.

Какво е лимфен дренаж?

Лимфната система изпълнява функцията на канализационна система в тялото. Лимфният дренажен масаж е физиотерапевтична процедура, насочена към междуклетъчното пространство, в което се натрупват метаболитни продукти и течност. Същността на лимфния дренаж е почистването на „запушеното“ разстояние между клетките на тялото чрез подобряване на циркулацията на лимфата (течна съединителна тъкан).

Лимфата протича през съдовете поради свиване на мускулите, които го заобикалят. Масажът засяга тях и цялата лимфна система като цяло. В резултат на лимфните дренажни процедури възниква мускулна релаксация, кръвоносните съдове стават по-широки, лимфата тече по-свободно, по-равномерно се разпределя. Процесът на метаболизма (протеини, соли, вода) между кръвта и тъканите се улеснява, токсините (остатъците от разпадащите се клетки), вирусите и токсините се отделят. Веднъж попаднали в лимфните възли, целият този „боклук“ се неутрализира.

Лимфата изпълнява метаболитна, защитна, хомеостатична функция, следователно нейният дренаж лекува и подмладява организма, повишава имунитета. Лимфният дренаж (нормализиране на лимфния поток) се извършва с помощта на масажни движения. От капилярите лимфата се движи през съдовете и се влива в лимфните възли, поради което се прави стимулиращ масаж по протежение на нейния ток – до лимфните възли.

Показания и ползи от масажа

Уникалността на физиотерапията за лимфен дренаж за възрастни е способността му да забави стареенето. Детският масаж също е средство за премахване на някои вродени патологии и предотвратяване на заболявания. Определена техника, нейните видове, лимфен дренажен ефект върху конкретни области на тялото помагат да се справят с естетическите проблеми, да коригират недостатъците на фигурата и да се възстановят по-лесно след заболяване.

Faces

Лимфният дренаж на лицето се осъществява по метода на хардуера (миостимулация) и ръчното излагане. Такова подмладяване ще бъде полезно за всички, но тази масажна процедура е показана в специални случаи:

• подпухналост на лицето;
• появата на втора брадичка;
• нарушение на контурите на лицето по време на стареене;
• изсъхване на кожата, нейното увисване;
• ранно появяване на бръчки;
• период на възстановяване след пластична хирургия.

Крак

Лимфният дренаж на краката включва излагане на външната и вътрешната част на бедрата, подбедрицата и стъпалата, в резултат на което лимфният поток се нормализира и работата на венозните клапи се подобрява. Тази процедура е ефективна профилактика на разширени вени, артрит. Процедурата е показана за:

• облекчаване на отоци;
• подобряване на имунитета;
• корекция на формата на краката;
• да се отървете от целулита;
• облекчаване на болезненост, умора.

тяло

Провеждането на лимфен дренажен масаж с цел подобряване, подмладяване, подобряване на външния вид може да бъде в хардуерни и ръчни техники. Процедурата отнема различно време, но не по-малко от 45 минути. Показания за процедурата са следните точки:

• наднормено тегло;
• целулит;
• отслабен имунитет;
• подуване
• отпусната кожа;
• следоперативен период на възстановяване.

Около очите

Зоната около очите е деликатна зона на лицето. Конвенционалните масажни манипулации са в състояние да навредят на тънката кожа на клепачите и на окото, тъй като тя лесно се разтяга, а лимфомният масаж е друг въпрос. Нежните техники, които отличават лимфния дренаж, са безопасни за кожата около очите. Този тип манипулация има засилващ ефект върху очната ябълка, показани са следните случаи:

• предотвратяване на стареенето;
• намаляване на „краката на врана“;
• повишена зрителна острота;
• болка и „пясък“ в очите;
• стягане на кожата;
• премахване на отоци.

век

Лимфният масаж на клепачите (точков и общ) се провежда с изключително внимание. В тази област се използват само ръчна техника и миостимулация. Въздействието върху лимфния дренаж на клепачите помага да се премахнат:

• торбички под очите;
• увиснал горен клепач;
• фини бръчки;
• тъмни кръгове под долните клепачи;
• увиснала кожа.

Задните капаци

Когато правите лимфни дренажни процедури за масаж на гърба за терапевтични цели, се обръща специално внимание на долната част на гърба и зоната по протежение на гръбначния стълб. Тази лимфна дренажна процедура се препоръчва при възстановяване от наранявания, като допълнение към неврологичната терапия. Естетичният ефект се постига с помощта на вакуумни техники и терапия под налягане. Лимфният масаж на гърба, подобряващ лимфния дренаж, помага:

• частично се отървете от невралгията на различни зони;
• облекчаване на задух;
• намалете мастните гънки в кръста;
• нормализиране на менструалния цикъл;
• намалете мастната възглавница на врата и горната част на гърба (вакуумен масаж).

задник

Лимфният дренаж на задните части се използва за естетически цели. В тази област хардуерните техники се използват активно за красота на тялото: масаж на чаша, пресотерапия, миостимулация и поне 20 минути се отделят за всяка процедура. Предимствата на лимфния масаж върху тази част на тялото:

• намаляване на обема на задните части;
• да се отървете от целулита;
• стягане на кожата;
• укрепване на мускулите.

врат

Лимфният дренаж на шията се комбинира с масаж на лицето. Изпълнявайте се в техниката на ръчен масаж, преследвайте следните цели:

• насищане на кожата с кислород;
• отстраняване на оток на меките тъкани;
• подобрено кръвоснабдяване;
• забавяне на появата на бръчки;
• укрепване на мускулите;
• стягане на кожата.

корем

Този вид лимфен масаж, който се извършва върху стомаха, има терапевтичен и козметичен ефект. Процедурата използва всички ръчни и хардуерни техники за лимфен масаж (в зависимост от целта):

• стягане на кожата;
• намаляване на мастния слой;
• подобряване на перилтатичното;
• изтегляне на баласт от червата;
• нормализиране на менструалния цикъл;
• зарастване на белези;
• регенерация на тъканите;
• да се отървем от хронични заболявания.

Противопоказания

Хардуерни или тактилни (правилни) лимфни дренажни ефекти върху човешкото тяло имат противопоказания. Това се дължи на способността на лимфата да разпространява инфекция, токсини, метастази при рак. Лимфомасаж от всякакъв вид не може да се извършва от бременни жени и с такива заболявания и разстройства, отклонения:

• запушване на вени (тромбоза, тромбофлебит);
• заболявания на кръвоносните съдове и сърцето в тежка или хронична форма;
• активен стадий на херпес;
• неврологични нарушения;
• изгаряния, открити рани, синини;
• лимфаденопатия, лимфаденит;
• язви;
• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• хематоми (синини).

Има противопоказания за лимфен дренажен ефект върху определени участъци от тялото. Така, например, не се препоръчва да масажирате слабините, подмишниците, зърната, пъпа. След раждане, аборт, с хернии, масажът на корема е забранен, а при менструация – долната част на гърба. Не можете да имате масажен ефект върху млечните жлези, ако докосването причинява болка или дискомфорт. Дерматитът и други кожни заболявания не са абсолютно противопоказание за процедурата по лимфен дренаж: разрешено е да засегне близките непокътнати кожни зони.

Лимфни дренажни техники за масаж

Процедурата за терапевтичен масаж на лимфен дренаж стана широко разпространена, популярна, достъпна. Може да се извърши независимо или от професионалист. Ръчният и хардуерният масаж се извършва в салони за красота, козметологични клиники, кабинети за масажи, с отпътуването на господаря у дома. Ако се свържете с медицинска институция или поръчате сеанс у дома, това ще ви струва около 500-2000 стр. Най-евтиният е лимфният масаж на лицето, а цената на пълен курс на лимфен дренаж от 12-15 процедури с интервал от два до три дни често осигурява отстъпка.

наръчник

Тази техника се нарича ръчна. Това е тактилен ефект върху човек, за да се отпусне тялото, да се ускори движението на лимфата и да се нормализира метаболизмът на клетъчно ниво. Провежда се чрез плъзгане на ръцете по линиите на лимфния поток с леко налягане, като се използват масла и смеси. По силата на удара такъв ръчен лимфен масаж се разделя на:

• дълбока експозиция (съдова);
• повърхностни (капилярни);
• вътрешен (ефект върху лимфните възли).

железария

Провежда се като независима процедура или като допълнение към ръчно излагане. Хардуерният лимфен масаж се извършва с помощта на специални устройства както от чуждестранно, така и от вътрешно производство. При тази процедура се използва миостимулация (ефектът на вибрацията под въздействието на електрически ток), вакуумна и налягане терапия. Преди всякакъв вид хардуерни процедури е необходимо предварително изследване, установяващо противопоказания за въздействието на тока и налягането.

Вакуум

С вакуумно лимфен дренаж върху масажираните зони се прилагат специални съдове (банки). Под тях налягането намалява и течността от тялото „се придържа“ към повърхността. Пример за вакуумна терапия са добре познатите медицински буркани за настинки. Целта на вакуумния масаж е да стимулира движението на лимфата и кръвта, отстраняването на излишната течност на междуклетъчното ниво. Ефектът е изчезването на целулитните туберкули, премахването на оток, но е опасно от появата на хематоми.

Терапия под налягане

Процедурата е много подобна на процеса на измерване на налягането, само маншетът не се поставя върху ръката, а върху цялото тяло. Принципът на излагане е натиск със сгъстен въздух, целта е загуба на тегло, ефектът е намаляване на обема на бедрата, ръцете, задните части, краката. Масажът с преса е разделен на компресия и пулс:

1. Барокомпресивен лимфен дренажен ефект чрез положителен натиск върху лимфния поток за намаляване на обема на газове, проникващи в капилярните стени.
2. Импулсен лимфен дренаж – масажен ефект с положително и отрицателно налягане с цел повишаване еластичността на съдовите стени.

Как да си направя самомасаж у дома

Ръчният (ръчен) лимфен дренаж ще се окаже независим. Тази процедура не е по-сложна от обикновения масаж на лицето у дома. За нея е необходимо да закупите специална смес или да използвате растително масло, разредено с няколко капки етерично. Правила за самостоятелно лимфен дренаж:

1. Започнете курса на лимфомасаж само след лекарска консултация, като се уверите, че няма противопоказания за тази процедура.
2. Не правете самомасаж на лимфен дренаж веднага след хранене.
3. Започнете общ масаж с крайниците, спазвайте последователността: крака, ръце, торс, глава.
4. Извършете лимфна дренажна процедура следобед (за предпочитане вечер).
5. Смажете всички масажирани зони със специално масло или масажна смес..
6. Когато извършвате лимфен дренаж, избягвайте резки движения, силен натиск, ощипване, стискане. Основната техника е погазването.
7. Въздействието върху нагънатите области трябва да се извършва само към лимфните възли (шия, подмишници, ингвиналната област). За лицето: от средната линия до слепоочията и ушите.
8. В рамките на една седмица направете поне две и не повече от три сесии.
9. Преди самомасаж, не забравяйте да се запознаете с методиката.
10. Не правете лимфен масаж по време на бременност и по време на менструация.

Стъпка по стъпка инструкции как да направите лимфен масаж на краката:

1. Намажете ръцете си с масло и разтривайте обилно, интензивно за около 7 минути.
2. Седнете на стол, от друга, легнете крак, изпънат пред вас. Поставете длани около глезена. Натискайки леко, насочете ръцете си до коляното. Затова масажирайте долната част на крака в продължение на 5-7 минути. Смяна на крака.
3. Намажете външната част на бедрото с масажно масло. Разтрийте добре. Погладете масажираните зони с длани. Смяна на крака.

Лимфен масаж на лицето:

1. Почистете парната кожа, овлажнете, омазнете с крем (масло).
2. С върховете на пръстите на двете си ръце прокарайте челото от центъра между веждите нагоре и към слепоочията..
3. Използвайте средния и показалеца си, масажирайте областта около очите в кръг – от външния ръб на очния гнездо до носа.
4. Лека точка налягане върви по същия път.
5. Масажирайте скулите и бузите по същия начин: от носа, ъглите на устата, центъра на брадичката до ушите.

Преди и след снимки

Най-добрата демонстрация на ефективността на лимфния дренажен ефект от масаж е добър пример. Снимките показват, че курсът на подобни процедури помага за значително намаляване на обема на тялото: талията става по-тънка, „ушите“ по бедрата са намалени, краката са стройни, стомахът е стегнат. Лимфният дренаж действа и като антицелулитен масаж: неравностите по кожата на бедрата и жреците изчезват, тялото изглежда гладко, еластично.

Видео инструкция

Искате ли да знаете каква е същността на лимфомасажа? Защо подобни манипулации имат подмладяващ ефект? Как масажистът „кара“ лимфата да се движи по-бързо, защо се отделя излишната течност между клетките под ръцете му, което е лимфен дренажен процес отвътре? Искате ли да знаете как изглежда японският zogan масаж на практика??

Гледайте майсторски клас от японския стилист Юкуко Танака, където тя показва важните моменти от подмладяващ лимфен дренажен терапевтичен масаж на лицето. Чуйте описанието на методологията на професионален масажист, който представя урок по естетичен ръчен лимфен дренаж, говори за неговите правила и възможни последици от технически грешки.

Как да направите лимфен дренаж у дома

Зоган Юкоко Танака

Отзиви