Колко и как Полина Grents отслабна, преди и след снимки

Съдържанието на статията

• Тегло на Полин Гренц
• Как отслабна Полина Гренц
• Диета Полин Грейнс
• правилник
• Меню
• Снимки преди и след отслабване
• Видео: Полина Грентс – преди и след теглото

Фенове на канала на ТНТ си спомнят героинята от поредицата „Физрук“ Александър Мамаев, която през първите два сезона приличаше на сладко момиченце, но в третия сезон ученичката се превърна в стройна, уверена красавица. Много от вас се интересуват от въпроса как Полина Грентс, актриса, отслабна по какъв невероятен начин успя да отслабне. Какво допринесе за загубата на излишното тегло на героинята от поредицата: чудодейни лекарства, отличен метаболизъм, гладна стачка, аеробика, винаги ограничавайте сладкиши или спорт, правилно хранене?

Тегло на Полин Гренц

Актрисата от ранна възраст не се различаваше по тънка фигура. От детската градина Полина беше очарователно момиченце и за да съответства на ролята в сериала, тя трябваше да натрупа още 5 кг. За да наддаде на тегло, старателното момиче консумирало много мазнини, въглехидрати, сладки сладкиши и никога не отказвало допълнителна порция сладолед или любимия си тирамису. Актрисата не пренебрегна и обилната вечеря. В резултат на това с височина 162 см. Полина тежи около 70 кг.

Героично се съгласи да коригира фигурата си за снимките на сериала, героинята беше критикувана и осмивана в Интернет. В резултат на това беше решено – в третия сезон да направим момичета хубави. И тогава резултатът – Полина Грентс преди и след отслабване – това са почти двама различни хора, Саша Мамаева отслабна. Тя можеше – всеки може, остава да разберем подробно как Полина Грентс отслабна и се придържа към същите истински принципи в живота си.

Как отслабна Полина Гренц

Сега момичето тежи 51-52 кг, чудя се какво направи за отслабване? Тя отслабна поради силата на волята си, правилното фракционно хранене, упражненията и ходенето. Като начало трябваше да се откажа от вече вредните опасности. Но както се казва, навикът се формира в рамките на 21 дни – така с течение на времето момичето се влюби в здравословната диета. Предпоставка е ежедневната употреба на течности: от 1,5 до 2 литра.

Освен това Полина се опитва да бъде физически активна. Спазва спортен режим, тича много, занимава се с плуване, кара колело. Няколко пъти седмично тя посещава фитнес залата, дори след постигането на целта си, момичето продължи силовите и кардио тренировки, сега работи върху релефа. Актрисата обожава SPA процедурите – масажи, обгръщания на тялото и упражнения за „мързелив фитнес“ с помощта на специални симулатори. Благодарение на интегрирания подход момичето се трансформира – Саша Мамаев преди и след отслабването е коренно различен.

Диета Полин Грейнс

За да постигне бързо максимален ефект, актрисата се „бори“ с проблема от всички страни. Ключовият момент беше диетата на Полина Грентс, която не е сложна, състои се от достъпни продукти (главно протеини) и е насочена главно към подобряване на метаболизма. Благодарение на тази диета обемите на младото момиче намаляват с 2-3 размера. Полина не забравя да пие – редовно употребява течности, поради които разлагащите се мастни клетки бързо се отделят от тялото.

правилник

Диетата Полин Грант предполага следните правила:

• въглехидратите (за предпочитане сложни) се използват за закуска – тя може да бъде зърнена;
• за обяд е по-добре да ядете катерици;
• за вечеря даваме предпочитание на зеленчуци, съдържащи голямо количество фибри;
• яжте по-добре често на малки порции;
• вечерята се приема 4 часа преди лягане;
• минимизирайте приема на сол;
• използването на сладкиши се заменя със сочни плодове;
• не забравяйте да пиете много вода;
• веднъж седмично правим разтоварващ ден и ядем всяка желана храна преди обяд.

Какво е изключено:

• солени и пикантни храни;
• сладкиши, сладкиши;
• мазни и пържени храни;
• картофени ястия;
• захар и подправки.

Меню

Като пример можете да използвате менюто на Полина в продължение на три дни:

1. Закуска: извара, варени яйца 2 бр., Чай с ниско съдържание на мазнини. Снек: една ябълка. Обяд: пилешки запас и пресни зеленчуци; Снек: ядки. Вечеря: задушени котлети, задушени зеленчуци.
2. Закуска: овесена каша с немазно мляко и плодове или горски плодове, неподсладено кафе. Снек: стафиди. Обяд: печена риба със зеленчуци; Снек: един портокал. Вечеря: задушени пилешки гърди, пресни зеленчуци, подправени с растително масло.
3. Закуска: омлет на нискомаслено мляко, извара, неподсладен чай. Снек: плодова салата, можете да добавите домашно кисело мляко. Обяд: парно филе от пиле, морски водорасли; Снек: грейпфрут. Вечеря: пилешки гърди със зеленчукова салата.

Снимки преди и след отслабване

Видео: Полина Грентс – преди и след теглото

внимание! Информацията, представена в статията, е само за ориентиране. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.