Какви витамини да пием при отслабване

Съдържанието на статията

• Колко важни са витамините при диета
• Популярни витаминни комплекси за отслабване
• Doppelherz
• пиридоксин
• Рибена мазнина
• азбука

Когато една жена се опита да отслабне, тялото й е подложено на силен стрес. Това се дължи на стреса, причинен от промяна в обичайния начин на живот, диетата. За да се компенсира липсата на ресурси на организма, се препоръчва приема на витамини за отслабване. Производителите подбират специални комплекси, които насърчават изгарянето на мазнини и подобряват настроението. Прочетете повече за това какви витамини да пиете при отслабване..

Колко важни са витамините при диета

В процеса на отслабване тялото губи не само тегло, но и полезни вещества. Опасен е за здравето и влияе негативно на настроението, цялостното благополучие. Специалните витамини ще помогнат да се компенсират загубите, защото при хората списъкът на храните, разрешени в диетата, ще бъде ограничен. Нормално количество хранителни вещества може да се получи, като се консумират 5 хиляди kcal на ден. Това не е сравнимо с никоя диета..

При отслабване тялото трябва задължително да приема такива витамини и минерали:

1. В. Спомага за понижаване на холестерола. Тонизира, укрепва сърцето.
2. Г. Регулира метаболизма на мазнините, укрепва костите.
3. Витамини от група В: В1 (В1), В6 (В6), В12 (В12). Стабилизират метаболитните и храносмилателните процеси, ускоряват метаболизма. Укрепване на нервната система, попълване на енергия.
4. Омега 3. Облекчава депресията, потиска апетита.
5. E. Укрепва имунната система.
6. Магнезият. Положителен ефект върху метаболизма.

Популярни витаминни комплекси за отслабване

Трябва да разберете, че диетичната храна няма да ви осигури нужното количество хранителни вещества. Затова трябва предварително да изберете витамини за отслабване. Благодарение на тях, вие не само ще отслабнете, но и ще подобрите състоянието на косата, ноктите и кожата. Освен това направете минимална вреда на диетата си, като ограничите здравето си. Когато избирате витаминен комплекс, обърнете внимание на диетичната диета. След като сте го проучили внимателно, ще разберете запасите от кои вещества трябва да се допълнят с лекарства.

Doppelherz

Лекарството се състои от следните компоненти:

• конюгирана линолова киселина;
• L-карнитин;
• екстракт от зелен чай;
• кофеин;
• цинк;
• хром.

Тези компоненти допринасят за изгарянето на мазнини, нормализират метаболизма и потискат глада. Doppelherts за отслабване ще ви помогне да отслабнете повече килограми, ако сте на диета. Витамините се използват най-добре в курсове от месец или два. Препоръчително е диетологът да определи правилата за употреба за вас. Трябва да се приема по капсула три пъти на ден. Понякога Doppelherz Slim-Complex помага да отслабнете за тези, които многократно са се опитвали да неуспешно диета и физически упражнения. Тя насочва тялото в правилната посока.

пиридоксин

Това е друго име за витамин В6, който помага за изгарянето на мазнините. Намира се в черния дроб, пивоварните дрожди, морковите, зелето, триците и много други продукти. Препоръчително е да приемате пиридоксин за отслабване във витаминния комплекс, но той също се продава отделно в таблетки от 2, 5 или 10 mg. Всяко лекарство има инструкция за употреба, която трябва да се ръководи от.

Рибена мазнина

Този препарат съдържа витамини А, D, омега-3 мастни киселини. Тези компоненти стимулират изгарянето на мазнини и спомагат за поддържането на нормални метаболитни процеси. Когато отслабвате, рибеното масло е полезно, тъй като повишава енергийната стойност на консумираната храна, ускорява образуването на мускули, насърчава бързото насищане, предпазва сърцето от ефектите на диетата.

Вземете капсули с рибено масло, както следва:

• пийте 2 броя три пъти на ден;
• курсът продължава месец и се повтаря не повече от три пъти годишно.

Не е необходимо да се нарушават правилата за приемане, за да се засили ефектът. Подобно на другите витамини, рибеното масло може да бъде само допълнение към диетата. Само по себе си това калорично средство не изгаря. Добавката трябва да се използва с повишено внимание, ако имате хипотиреоидизъм, язва. Не винаги е полезно за бременни и кърмещи жени, възрастни хора. Не приемайте рибено масло на празен стомах, това може да причини гадене и силно храносмилателно разстройство..

Добавката е забранена, когато:

• алергична непоносимост;
• заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето;
• белодробна туберкулоза;
• хипервитаминоза;
• проблеми с щитовидната жлеза.

азбука

Комплексът включва витамини:

1. А. Регулира процеса на обмен.
2. В3 и В6. Дайте енергия.
3. В 2. Участва в метаболизма.
4. Д. Подобрява окисляването.
5. В. Премахва холестерола.

В допълнение, витаминната диета за отслабване съдържа бета-каротин и екстракт от зелен чай. Те се тонизират. Хромната, янтарна и липоева киселини намаляват отрицателните ефекти на диетата. В комплекса има L-карнитин, който насърчава проникването на мастни киселини в клетки, както и екстракт от маточина. Последният компонент помага в борбата с депресията. Съставът съдържа минерали, които потискат апетита. В блистера сутрин, следобед и вечер таблетки. Всеки отделен състав е съвместим. Те се приемат с интервал от 4-6 часа.

Противопоказания:

• непоносимост към компоненти;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• сърдечни заболявания.