10 най-добри обучители за домашни стъпки

Съдържанието на статията

• Как да изберем стъпка машина за дома
• Популярни класически модели
• 3. Domyos MS 120
• 2. DFC SC-5901
• 1. Кетлер Монтана
• Най-добрите въртящи се степери
• 3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
• 2. Torneo Tempo S-221
• 1. DFC SC-S085E
• Степъри с допълнително натоварване
• 2. DFC SC-S032
• 1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03
• Най-добрите компактни проходилки
• 2. Torneo Ritmo S-112B
• 1. Скулптура на тялото BS-1122HA-B
• Таблица за сравнение на продуктите

За тези, които нямат право да бягат или скачат, експертите съветват да изпробват степер за трениране на крака, дупе. Това е стъпка симулатор, върху който трябва да натиснете краката си върху педалите и да имитирате ходенето. В продажба има много малки домашни модели. Цената им зависи от набора от функции и вида на устройството.

Как да изберем стъпка машина за дома

Видове степери по тип натоварване и дизайн:

• класически. Идеален за домашно кардио с ниска интензивност, акцентът е върху дупето и подбедрицата. Класическите симулатори се предлагат и в компактен формат: без вертикален багажник, което спестява място в апартамента.
• обръщане. Моделът е оборудван със странични опори или дръжки. При ходене човек върти тялото, като тренира мускулите на гърба, корема.
• Балансиране. С всяка стъпка центърът на тежестта се измества от страна на страна, което принуждава ученика да търси равновесна точка. Полезно е за вестибуларния апарат, основните мускули.

Класификация по тип на системата:

• механичен. Той се основава на 2 хидравлични цилиндъра, които се натискат и не се стискат под натиск върху педалите. Тези степери са безшумни и автономни. Повечето домакински стъпални машини попадат в тази категория..
• Електромагнитна. Такава система е оборудвана с професионални степъри, които стоят в спортни клубове. Благодарение на вградените планове за обучение, те могат сами да съставят индивидуална програма, да приемат сърдечната честота, темпото и броя стъпки. Недостатъкът на такива симулатори за дома е тяхната цена.

Други критерии за избор на степер за дома:

• Ход на педала. Зависимият дава еднакъв товар и на двата крака, е оптимален за начинаещи, тъй като съпротивлението е минимално. Дизайнът е прост, евтин, работи автономно. Независим ход позволява да регулирате натоварването за всеки педал поотделно, да изберете нивото на съпротивление, но е по-скъпо.
• Максимално допустимо тегло. Максималното телесно тегло на практикуващия за повечето стъпалови машини е 100 кг, по-рядко се срещат модели за 110-130 кг.
• Мини-компютър. Преброява разстоянието, консумацията на калории, темпото, броя стъпки, може да има таймер, пулсомер. Полезно за домашни тренировки..

Популярни класически модели

Класовете на такъв симулатор са възможно най-прости, подходящи за начинаещи със заседнал начин на живот. Структурните компоненти на класическия степер са висока рамка, дръжки и педали, които повтарят принципа на изкачване на стълби. Горната част на тялото не е включена в работата, участват само краката и задните части.

Професионалните класически модели имат много програми и нива на натоварване, аматьорски дом, оборудван с по-скромна функционалност.

3. Domyos MS 120

Една проста стъпка машина за упражнения за начинаещи от марката на добре познатата мрежа от спортни стоки има стилен дизайн в черни и сини тонове. Рецепцията е регулируема по височина, върху нея има маркировки. Дръжките са къси, с плътно покритие против хлъзгане. Между тях има малък черно-бял дисплей. Показва броя на стъпките, консумацията на калории, темпото, времето за тренировка.

Педали със средна ширина, с оребрена повърхност и ограничител отпред, което предотвратява подхлъзване на стъпалото. Натиснат леко, нивото на натоварване е по-подходящо за начинаещ, отколкото за напреднал потребител. Теглото на конструкцията е 9,3 кг, а телесното тегло на ученика не трябва да надвишава 100 кг. Височината на багажника е 48 см, което не е удобно за всички: дръжките се получават на нивото на бедрата или талията.

Цена:

3999 търкайте.

Ползи:

• хубави химикалки от материал;
• компактна;
• работи тихо (без скърцане на педалите);
• стабилен.

недостатъци:

• без регулиране на натоварването;
• има проблеми с дисплея.

2. DFC SC-5901

Най-добрият симулатор за домашни стъпки от любителската категория. Въпреки че цената на устройството е средна, тя има 12 нива на натоварване, което е сравнимо с възможностите на професионалните степъри. Зависимата игра на педалите е предназначена за спортисти любители. Конструкцията е тежка – 36,5 кг, така че дори при активни тренировки тя остава стабилна.

Компютърът е свързан със сърдечен сензор, по време на урока можете да преброите пулса, да следите горната му граница. Други функции – анализ на мастната маса, таймер, разстояние. Дизайнът осигурява стойка за стъклото, колела за придвижване на стъпала. Странични дръжки, извити, покрити с нехлъзгащ се материал по цялата повърхност.

Цена:

22 990 търкайте.

Ползи:

• много функции;
• издържа до 130 кг;
• много удобни дръжки;
• високо качество на сглобяване;
• безшумна работа;
• просто управление на мини-компютър.

недостатъци:

• големи размери.

1. Кетлер Монтана

Професионалните стъпалови машини за дома се купуват като алтернатива на часовете във фитнес залата и този модел перфектно изпълнява задачата. Има здрава рамка и може да издържи човек с тегло до 110 кг. Движението на педала е независимо, така че можете да зададете нивото на натоварване за левия или десния крак отделно. Степърът е подходящ за професионалисти, тъй като има много програми. Дръжки, изцяло покрити с нехлъзгащ се материал, здрави.

Мини компютърът е много функционален. В допълнение към стандартните измервания на продължителността на тренировката, броя на стъпките и консумацията на калории, той може да проследи пулса, ако свържете пулсомер под формата на клип за ухо (включен). Други компютърни индикатори: температура в помещението, целево обучение. Има функция „тест за фитнес“, която тества способността на човек да се възстановява след упражнения върху степъра.

Цена:

39999 руб.

Ползи:

• 12 нива на натоварване;
• има компенсатори за неравномерни етажи;
• точност на измерванията;
• здрава конструкция.

недостатъци:

• висока цена;
• програмите за начинаещи са трудни за изпълнение.

Най-добрите въртящи се степери

Това е чудесен вариант за създаване на стройна талия, защото движението по време на тренировка е смесено. Човек не само ходи, но и обръща тялото след дръжките. Натоварването се разпределя равномерно по цялото тяло, тренират се коси мускули на корема.

Размерите на въртящите се степери са същите като на класическите.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Проста домашна стъпална машина за начинаещи и тези, които не са сигурни в желанието активно да спортуват. Моделът е бюджетен, подходящ за рядка употреба. Степърът издържа човек с тегло до 113 кг, работи на батерии. Стойката е централна, с хоризонтална дръжка, покрита с нехлъзгащ се материал. Дисплеят показва броя на стъпките, изгорените калории, времето за тренировка.

Самата конструкция е тежка, 14,5 кг, следователно много стабилна, но е трудно да се движите из апартамента. Стандартни размери – 64 * 72 * 120 см. При тежък товар стъпарят може да скърца, ще трябва да се смазва 1-2 пъти месечно, а винтовете трябва да се затягат със същата честота. Поради мекия ход на педала и ниската устойчивост на професионалистите, устройството няма да се побере.

Цена:

4190 търкайте.

Ползи:

• 7 нива на натоварване;
• има набор от упражнения в инструкциите;
• ниска цена;
• по време на обучението отчита всички основни параметри (без пулс).

недостатъци:

• лошо качество на изграждане;
• често се появява дефектност (проблеми с лагери, амортисьор).

2. Torneo Tempo S-221

Евтиният симулатор за ходене за дома от популярна марка е с малки размери – 48 * 53 * 129 см, подвижна рецепция, височината на която се регулира. Теглото също е умерено – 12,3 кг, а максималното телесно тегло на ученика – 100 кг. Симулаторът е оборудван с дисплей, който показва броя на изгорените калории, честотата на стъпките, ритъма, изминатото разстояние. Работи автономно, на батерии.

Моделът е чудесен за начинаещи, тъй като ходът на педала е лесен, можете да ходите дълго време. Металните части са изработени добре, но пластмасовите елементи са лошо поставени, а материалът на дръжките (нехлъзгащ се) е краткотраен, бързо се износва.

Цена:

4750 търкайте.

Ползи:

• педалите са леко натиснати;
• устройството лесно се конфигурира и сглобява;
• при навременна поддръжка, ходът на педала е безшумен.

недостатъци:

• закопчалките трябва да се затягат всеки месец;
• няма възможност за регулиране на товара.

1. DFC SC-S085E

Популярният треньор за домашни стъпки с дълги дръжки отдясно и отляво може да издържи човек с тегло до 100 кг. Самият дизайн не е тежък – 8 кг, лесно се движи из апартамента. Горните части на дръжките са покрити с плътен материал, който предпазва дланите от подхлъзване. Височината на страничните опори е 138 см, ъгълът на наклон може да се регулира или да се отърве от фиксация: те ще бъдат подвижни, за да се постигне по-доброто балансиране.

На дисплея можете да видите не само броя на предприетите стъпки, но и тяхната честота, консумация на калории, продължителност на тренировките. Модел S085E работи автономно, на батерии AAA, има размери 41х46х138 см и 8 нива на натоварване. От своя предшественик (без буквата „E“) се различава само по-ниско тегло и по-добро фиксиране на дръжките. След като купите, преди първия урок, смажете частите и затегнете кабелите.

Цена:

5290 търкайте.

Ползи:

• заема малко място в стаята;
• дръжките се сгъват;
• натоварването може да се регулира;
• регулиране на височината на педала;
• високо качество на сглобяване.

недостатъци:

• много леки опори (не давайте товари на ръка).

Степъри с допълнително натоварване

Ако трябва не само да тренирате издръжливостта на мускулите на краката, но и да използвате цялото тяло, купете модели с разширители или нестабилна основа – балансиращи. Те ще тренират вестибуларния апарат, ще затегнат корема и ще укрепят гърба, ще оказват натиск върху ръцете.

Повечето от тези домакински уреди са мини стъпала, липсват дръжки и предна рамка. Лесно е да намерят място, те са много мобилни.

2. DFC SC-S032

Компактен симулатор за стъпваща разходка, който зарежда не само краката и задните части, но и ръцете, защото са включени разширителите. Те са сменяеми, прикрепени към педалите отпред, имат меко покритие в областта на дланите. Теглото на конструкцията е 6,7 кг. Това е достатъчно, за да не отиде тя настрани по време на тренировка и да остане подвижна. Размери умерени – 51 * 55 * 24 cm.

Педали с релефна шарка срещу плъзгащи се, дълги, свободно държащи крака на мъжа. Дисплеят дава всички основни индикатори: консумация на калории, темп, продължителност, има режим на сканиране и запомня минали числа.

Цена:

4490 търкайте.

Ползи:

• издържа до 110 кг;
• има високо качество на сглобяване;
• има въртящ механизъм;
• лесна за конфигуриране и използване.

недостатъци:

• няма корекция на дължината на разширителите;
• поради малкия ъгъл на въртящия механизъм натоварването на талията е слабо.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Добър симулатор за балансираща стъпка за изработване на вестибуларния апарат. Степърът може да издържи човек с тегло до 100 кг, има широки педали с релефна текстура, подходящи дори за големи мъже. Благодарение на компактните размери на симулатора (51 * 27 * 27 см) и ниското тегло – 12,5 кг, той може да се използва дори в малък апартамент.

Изтривалката се предлага със степер, който предотвратява подхлъзване и осигурява стабилност на тялото. Устройството има мини-компютър, захранван с батерия. Дисплеят показва консумацията на калории и броя на предприетите стъпки. Потребителите оценяват високо съотношението цена-ефективност на симулатора и рядко се оплакват от малкия дисплей – трябва да погледнете внимателно, за да прочетете данните.

Цена:

2790 търкайте.

Ползи:

• дава добро натоварване на краката и абс;
• здрава конструкция.

недостатъци:

• малко информация на дисплея;
• постелката изпълнява слабо функциите си.

Най-добрите компактни проходилки

Степъри в този формат могат да бъдат намерени дори при малко известни компании и за малко пари: в диапазона от 1500-2000 рубли. Мини-симулаторите за дома с дължина не надвишават 50 см, леки, те са лесни за придвижване из апартамента. Те са лишени от рамка и дръжки, така че е по-добре да ги поставите на стената, така че да има подкрепа или да тренирате баланс без нея.

Компактните модели нямат сериозна функционалност и са проектирани по-често за начинаещи.

2. Torneo Ritmo S-112B

Бюджетната мини-стъпка за къщата с много малки размери е 44 * 30 * 30 см. Педали със специално облекчение, което предпазва краката от подхлъзване. На основния модул е ​​черно-бял дисплей. Показва консумацията на калории, времето в класа, темпото и стъпките. Данните се съхраняват в паметта, така че да виждате динамиката и напредъка..

Треньорът за стъпки на Torneo издържа човек с тегло до 100 g, работи на батерии. След 1-1,5 години механизмите се износват, педалите започват да се натискат трудно, така че моделът е краткотраен. За да може симулаторът да продължи по-дълго, той трябва редовно да се смазва и да не се практикуват повече от 30-40 минути на ден. Някои потребители според прегледите се натъкнаха на брак с бърза повреда на компютъра: Трябваше да сменя стоките в магазина.

Цена:

2999 търкайте.

Ползи:

• лека (6,6 кг);
• заема малко място;
• по отношение на натоварването, подходящо за начинаещи;
• ниска цена.

недостатъци:

• ниско качество на малки пластмасови части;
• дисплеят е твърде нисък, неудобно е да го гледате.

1. Скулптура на тялото BS-1122HA-B

Сред малките самостоятелни стъпаловидни симулатори за дома, водещ е моделът на една от най-старите компании за производство на спортни стоки. Те произвеждат степер в Китай, така че е трудно да се намерят резервни части за ремонт. Устройството може да издържи потребител с тегло до 100 кг, осигурява средно натоварване, подходящо за напреднали спортисти.

Педалите са широки, нехлъзгащи се, с висок преден ръб, но могат да чукат на пода по време на тренировка, така че е по-добре да поставите степъра върху килима. Теглото на устройството е 7,4 кг. Натоварването не може да се регулира, само чрез промяна в темпото на ходене. Дисплеят показва консумацията на калории, броя стъпки и изминатото разстояние. Всеки месец частите трябва да се смазват, за да се предотврати скърцане..

Цена:

3890 търкайте.

Ползи:

• високо качество на сглобяване (бракът е рядък);
• височината на педала може да се регулира;
• компактен.

недостатъци:

• има проблеми с компютъра.

Таблица за сравнение на продуктите